อยากทราบวิธีเผชิญหน้ากับความผิดหวัง?

ในชีวิตของคนเราต้องเผชิญหน้ากับหลายสิ่งหลายอย่าง

หากเรามีใจจดจ่อกับสิ่งใดเป็นพิเศษ สิ่งนั้นก็อาจเป็นสิ่งที่ดู

เหมือนว่าสำคัญและมีความหมายต่อเรามากมายจนเราอาจไม่

สามารถปรับตัวได้ทันกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทั้งอย่าง

ฉับพลันทันที่ หรือ อย่างค่อยเป็นค่อยไป

หากการเปลี่ยนแปลงนั้นเรามิได้คาดหวังว่าจะเกิดเราอาจรับไม่ได้

หรืออาจเสียใจหนัก จนจิตใจหดหู่ห่อเหี่ยว เศร้าหมอง ไปเลยที

เีดียวครับ การจะรับมือกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นได้ ต้องอาศัย "ธรรมะ"

เข้าช่วยครับ ในทุกๆศาสนา มีคำสอนมากมายหลายวิธีครับ

ที่ช่วยให้เราเผชิญกับ "ทุกข์" ที่เกิดขึ้น

สำหรับผมขอให้ความเห็นดังนี้ครับ

หากคุณ เป็นพุทธศาสนิกชน ก็ต้องใช้วิธีพิจารณาตามความจริง

ซึ่งปรากฎอยู่ขณะนั้นๆ และที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ดังนี้ครับ

พิจารณาว่า สิ่งทั้งหลายล้วนไม่เที่ยงครับ คือ เมื่อมีเกิดก็มีดับ

เกิดขึ้นแล้ว ตั้งอยู่ดำรงค์อยู่ แล้วก็ดับไปเปลี่ยนไปเป็นธรรมดา

มองให้เห็นถึงสิ่งที่เป็นจริง เช่น เมื่อสักครู่่เรายังนั่งอยู่ตรงนี้ แต่

ตอนนี้เราย้ายไปนั้งตรงนั้นแล้ว อย่างนี้เป็นตน หรือ อาจสังเกต

ดูลมหายใจของเราเอง ว่าพอหายใจเข้าแล้วก็หายใจออก เราจะ

กลันหายใจก็ทำได้ไม่นานต้องหายใจออก เราไม่อาจบังคับลม

หายใจได้เลย นี้ก็เป็นธรรมดาครับ หรือถ้ามีประสบการณ์เรื่องความรัก อาจเคยพบกับสิ่งที่เราไม่

อยากให้เป็น เช่น เราเขา แต่เขากลับไปรักเพื่อนของเรา ก็มอง

ว่าเราไม่สามารถบังคับเขาได้ทั้งที่เรารักเขามาก ก็จะเห็นว่า

เขาไม่ได้เป็นของเรา เขาก็คิดอะไรอย่างที่เขาเป็น อย่างนี้ก็ธรรมดาครับ ธรรมดาอย่างไร ก็เหมือนกับตอนเรานั่งที่

ตรงนี้แล้วเราก็ย้ายไปตรงโน้น เราไม่ได้คิดอะไร หรือมันอาจไม่

สำคัญอะไร ก็เหตุุที่เขาไม่รักเราก็ไม่เห็นเป็นอะไร ไม่สำคัญอะไร เราก็ไม่เห็นจะตัองไปคิดอะไร ก็ทำนองเดียวกัน

เปลี่ยแปลงไปเหมือนกัน เดี๋ยวมา เดี๋ยวอยุ่ เดี๋ยวไป อย่างนั้นเอง

ถ้าเราเฝ้ามองสิ่งที่เป็นจริง ดำรงสติให้เกิดอยู่เสมอ จิตใจของ

เราก็จะปรับเอง มีความเข็มแข็งเอง ไม่หวั่นไหวไปกับปรากฎการณ์ที่เป็นธรรมดาเหล่านั้น

ความสุขที่แท้จริงก็เกิดขึ้นเองครับ.

แถมท้ายนิดนึงครับเป็นสัจจะของพระพุทธองค์เกี่ยวกับโลกธรรมแปดประการ

"มีลาภ เสื่อมลาภ"

"มียศ เสื่อมยศ"

"สุข ทุกข์"

"สรรเสริญ นินทา"

ลองพิจารณา อยู่เป็นนิตแล้วจะพบความสงบสุข ลืมก็ไม่เป็นไร

นึกขึ้นได้ก็พิจารณาใหม่ ลองพิสูจน์ด้วยตัวเอง ก็จะเห็นผลเอง.

ที่จริงแล้วในโลกนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอนมีสมหวังก็ต้องมีผิดหวัง แล้วที่สำคัญขอแค่ให้เรามีสติ ใจเย็นๆอย่าเพิ่งวู่วามหรือตีตนไปก่อนไข้รวบรวมความกล้าที่มีอยู่แล้วยิ้มรับกับมันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามมันแค่เป็นประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเราเท่านั้น ถ้ามีเวลาว่างมากพออยากแนะนำให้ลองนั่งสมาธิดูเป็นวิธีที่ช่วยขัดเกลาจิตใจได้เป็นอย่างดี ผิดหวังวันนี้แต่อาจสมหวังในวันต่อไปก็ได้ ขอแค่อย่าหมดหวัง สู้ต่อไปเชื่อเถอะไม่ใช่คุณคนเดียวที่ผิดหวัง แต่จะมัวเก็บมาคิดให้ปวดหัวทำไม เริ่มต้นใหม่ด้วยรอยยิ้มและขอเป็นกำลังใจให้...สู้ๆนะตัวเอง

มนุษย์ทุกคน ก็ต้องเคยผิดหวัง มันเป็นธรรมดา ไม่มีใครสมหวังได้ตลอดทั้ง 365 วัน อย่าเอาความผิดหวังมายึดติด จนทำให้ตัวเองต้องเจ็บ แล้วสิ่งที่ทำให้ผิดหวังก็คือ ความคาดหวังที่สูงเกินไป

ความผิดหวังบอกเราเรื่องความอดทน

เราสามารถเอาชนะความรุ่มร้อนและอ่อนแอได้

ถึงจะยากแต่ถ้าปฏิญาณอย่างจริงจังยังมีทางแก้ไขได้

ความผิดหวังบอกเราเรื่องการค้นคว้า

เราสามารถเอาชนะความเขลาและเกียจคร้านได้

ถึงจะยากแต่ถ้าจัดการกับตัวเองวันนี้ยังมีทางสมหวัง

ความผิดหวังบอกเราเรื่องความไม่ประมาท

เราสามารถเอาชนะความเผลอเรอและหลงลืมได้

ถึงจะยากแต่ถ้าฝึกฝนวันนี้ยังมีทางเป็นไปได้

ความผิดหวังบอกเราเรื่องการช่วยเหลือ

เราสามารถเอาชนะความใจแคบและมีอคติได้

ถึงจะยากแต่ถ้าเพาะเมตตาวันนี้ก็ยังไม่สายเกินไป

ความผิดหวังบอกเราเรื่องความตั้งใจจริง

เราสามารถเอาชนะความหวั่นไหวและหวาดกลัวได้

ถึงจะยากแต่ถ้าเริ่มต้นวันนี้ยังมีทางสำเร็จ

เผชิญหน้ากับมันต่อไปด้วยความตั้งใจจริง แล้วท่านจะสมหวัง

เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะมีความหวัง ตั้งความหวัง

ถ้าเราสมหวัง มันก็ต้องมีเหตและุผลที่ทำให้เราสมหวัง

แต่ถ้าผิดหวัง ก็ให้มาดูถึงเหตุและผลอีกเหมือนกัน

ถ้าเราเข้าใจเหตุและผลนั้น เราก็มาตั้งต้นทำให้ดีกว่าเดิม

เมื่อไม่ได้วันนี้ วันหน้ายังมี วันนี้ไม่ได้ วันหน้าก็ต้องได้ เพราะวันหน้ายังมีอีกตั้งหลายวัน วันหน้าเป็นวันของเรา

เอาความผิดหวังเก็บเป็นข้อมูล ว่าเราขาดตกบกพร่องอะไรไป

แล้วก็มาหาเพิ่มเติมในสิ่งที่ขาดหายไป

ให้กำลังใจตัวเองไว้ เราทำได้ ตราบใดที่เราไม่ยอมแพ้

1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ว่านี่คือ ความจริง และอยู่กับมันให้ได้

2. ยิ้ม เราต้องยิ้มให้ได้ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าเหตุการณ์นั้นจะบั่นทอนความรู้สึกซักแค่ไหนก็ตาม

3. มีสติ ต้องตั้งสติให้ได้ก่อน ไม่ว่าเราจะเจอกับเรื่องอะไรก็แล้วแต่ สติมา ปัญญาเกิด สติเตลิด ปัญญาไม่มี ก็จบกันพอดีโยมเอ๋ย

4. ให้กำลังใจตัวเอง บอกกับตัวเองว่า ความผิดหวังไม่ได้ทำให้เราหมดลมหายใจ ถ้าเรายังสามรถหายใจได้ แสดงว่าเราก็ยังใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างไม่มีข้อแม้หรือเงื่อนไขใดใด เรื่องที่ผ่านมาแล้วให้มันเป็นแค่อดีตที่ผ่านมาแล้วเท่านั้น

5. ความผิดหวัง จะทำให้เราแข็มแข็งขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น ทุกคนต้องเจอกับความผิดหวังทั้งนั้น ไม่มีใครที่เกิดมาแล้วได้ทุกอย่างสมดังใจ เพราะพวกเค้าเหล่านั้นไม่ใช่พระเจ้า

เราคิดว่าความผิดหวังเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะมาเยี่ยมเราเมื่อไร

เราคิดเสมอว่าต้องเอาความผิดหวังเป็นบทเรียนชีวิตเรา

ไว้สอนตัวเราเองในวันข้างหน้า และเมื่อวันหนึ่งเราได้พบ

กับความสมหวัง ความสำเร็จ มันจะทำให้เราอิ่มเอมใจเสีย

ยิ่งกว่าคนที่ไม่เคยพบกับความผิดหวังเลย เราต้องคิดไว้

เสมอว่า หากยังไม่หมดลมหายใจ วันพรุ่งนี้ เรายังมีหวังค่ะ

สู้! สู้! นะคะ

จงยิ้มกับมัน ขื่นๆอยู่บ้าง เดี๋ยวก็มีเรื่องใหม่ให้เรารับรู้อีก

ต้องยอมรับกันก่อนว่า ความผิดหวังนั้นมีมาเคียงคู่กับการสร้���งโลก

ดังนั้นก็ต้องเข้าใจว่า ไม่ใช่เราคนเดียวที่เคยผิดหวัง

คนที่เกิดมาบนโลกทุกคน ต้องเคยพบกับความผิดหวังมาบ้่างแล้วไม่มากก็น้อย

วิธีการที่ดีที่สุดที่จะเผชิญหน้ากับความผิดหวังก็คือ การยอมรับสิ่งที่มันเกิดขึ้น ว่าได้เกิดขึ้นไปแล้ว แก้ไขอะไรไม่ได้

ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเราต้องเดินหน้าต่อไป และจะต้องดีขึ้นกว่าเดิม ถ้าเราสามารถผ่านมันไปได้

จ���กนั้นเราต้องมองไปข้างหน้า เพื่อเสาะหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง สิ่งสำคัญที่สุดเราจะต้องเปิดใจให้พร้อมรับกับสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตที่จะเกิดขึ้น

เพราะว่าชีวิตของคนเราไม่ได้สุขสมหวังเสมอไป เหมือนกับในเพลง "ฤดูที่แตกต่าง"

ดิฉันเลือกที่จะ แบ่งแยกด้านความสุขกับความทุกข์

ถ้ารู้ว่าจะทุกข์ กับความผิดหวัง ก็ ทุกข์แค่ที่ใจ อย่าเอาออกมาที่กาย

ความผิดหวัง เป็น จุดเริ่มต้น ของความพยายามขั้น ต่อไป

ถ้าคุณไม่เรียนรู้ ที่จะล้มก่อนที่จะขับจักรยาน ก็ไม่มีทางขับจักรยานได้ เหมือนกับการที่เราต้องดื่มน้ำเป็นลิตร ๆ สำลักน้ำเป็น หลาย ๆ รอบ ก่อนที่จะว่ายน้ำเป็น

เรียนรู้ที่จะรับมัน และยอมรับให้ได้ว่า ผิดหวัง มันเป็น สิ่งที่มนุษย์ต้องเจอ ไม่เกิดขึ้นวันนนี้ ก็อาจจจะเกิดขึ้นวันหน้า ไม่ช้าก็เร็ว

ถ้าคนเราเกิดมา เจอแต่ด้านที่สมหวัง ไม่เคยประสบปัญหาอะไรเลย

เมื่อเจอปัญหาเข้าจริง ๆ เขาหรือเธอคนนั้น ก็จะไม่สามารถเผชิญหน้ากับปัญหานั้นได้

และอีกอย่างนะคะ ความผิดหวังเป็นประสบการ์ณที่สอนให้คน รู้จักความเจ็บปวด

เรียนรู้จะที่จะให้ ก่อนได้รับ

ก็เหมือนเรียนรู้ ที่จะผิดหวัง ก่อนที่จะสมหวังนะคะ

ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับใจเราเองคะ ว่าจะเลือกที่จะอยู่แบบมีความสุข หรือ จมอยู่กับความทุกข์ และ อย่ายึดติดคะ ให้คิดว่าทุกสิ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ ที่จะต้องมีเกิด แก่ เจ็บ ตาย พลัดพราก เราไม่สามารถเก็บอะไรมาเป็นของเราได้