สาเหตุของความง่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง

๑. เกิดจากการทานอาหารจำพวกแป้ง (CARBOHYDRATE) มากเกินไป เพราะอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และทำให้ร่างกายต้องหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามากกว่าปกติ เพื่อพยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับสมดุล

วิธีแก้ไข รับประทานอาหารประเภทแป้งให้พอดีต่อมื้อ

๒. อาการเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลีย จากการสูญเสียพลังงาน

วิธีแก้ไข พักผ่อนให้เพียงพอ

๓. สิ่งแวดล้อมรอบตัว อาทิเช่น อากาศเย็นสบาย หรือ อากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งมีผลต่อแต่ละคนต่างกัน

วิธีแก้ไข เปลี่ยนอิริยาบถ เป็นลุกเดิน ยืน นั่ง

๔. โรคง่วง (Narcolepsy)

วิธีแก้ไข ควรปรึกษาแพทย์

๕. สารเสพติด สารเสพติดบางประเภทจะมีฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกง่วงนอน

วิธีแก้ไข ถ้าไม่ใช่การใช้สารเสพติด เพื่อเป็นยาในการบรรเทาหรือรักษาอาการเจ็บป่วย ก็ควรเลิก ขอคำแนะนำจากครอบครัวและครูอาจารย์

ความง่วง เป็นความรู้สึกและอาการของสัตว์รวมทั้งมนุษย์ ที่ต้องการนอนหลับพักผ่อน เมื่อร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลียหรือถึงเวลาที่ต้องนอน

ร่างกายจะแสดงอาการง่วง โดยการหาว หนังตาตก ไม่มีเรี่ยวแรง

การง่วงอาจเกิดจากสิ่งเร้าภายนอก เช่น บรรยากาศที่น่านอน หรือ การที่ต้องอยู่นิ่งนานๆ เช่น การขับรถ ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ จึงได้มีการจัดโครงการรณรงค์ "ง่วงไม่ขับ" เกิดขึ้น หรือ การรับประทานอาหารมื้อกลางวันมากเกินไป จะทำให้ง่วงได้ในช่วงบ่าย

วิธีแก้ง่วง

- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นๆ ช่วยให้ประสาทตื่นตัว

- ดื่มกาแฟ

- ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

- พักผ่อนด้วยการนอนหลับ

ควรออกกำลังกายสมำเสมอ นอนให้เป็นเวลา รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การปฏิบัติตนดังกล่าวจะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงปราศจากโรค เมื่อไม่มีโรคก็ไม่ต้องกินยา และควรทำจิตใจให้แจ่มใส ฝึกทำสมาธิ

มองง่ายๆเลย คือว่าคุณทานข้าวเยอะไปหรือเปล่า(ท้องตึงหนังตาหย่อน) หรืออาจเพราะคุณมีพยาธิเยอะ เพราะพยาธิในตัวคนเป็นปัญหาหนึ่งของการง่วงนอน