ทานข้าวกลางวันเสร็จ.....?

ใช่ค่ะ เป็นเพราะเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากจนลืมไปเลี้ยงสมอง แต่ปัญหาคือ ทำไมจึงเป็นแค่บางคน แต่ไม่เป็นทุกคน

อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้ทานอาหารเช้า พลังงานจึงใกล้หมดในตอนเที่ยง หรือเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะไม่ได้ทานอาหารเช้า ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณควรหัดทานอาหารเช้าด้วย เช่น โจ๊กร้อน ๆ ซักครึ่ง - 1 ถ้วย หรือไข่ต้มเหยาะซ๊อสซักใบ พร้อมกาแฟ 1 ถ้วย

หรือคุณอาจทานอาหารมื้อเที่ยงมากหรือหนักเกินไป ถ้าเช่นนั้นก็ควรปรับปริมาณหรือประเภทอาหารลงมาให้เบาขึ้น งดทานขนมหวานหลังมื้ออาหาร แต่เปลี่ยนเป็นผลไม้แทน เพราะผลไม้จะใช้พลังงานในการย่อยน้อยกว่าขนมหวาน จึงเรียกเลือดจากสมองมาน้อยกว่า

หลังเวลาทานอาหาร เลือดต้องไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากเพื่อใช้พลังงานในการย่อย ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย ออกซิเจนในสมองลดลงจึงง่วงนอน ไม่เป็นในตอนเช้าเพราะพึ่งนอนตื่นค่ะ แต่ถ้าฝืนทำงานไปบ่อยๆจนชินก็อาจทำให้เราไม่ง่วงได้ นะคะ

ทานอาหารหนักไปรึปล่าว หนังท้องตึงหนังตาก็เริ่มหย่อน เป็นธรรมดา มื้อกลางวันควรเป็นอะไรที่เบาๆ และไม่ควรทานอิ่มเกินไป

เป็นบ่อยๆ แสดงให้เห็นว่าเราเริ่มล้าค่ะ ความกระตือรือร้นจะไปแล้ว กลับมาเดินหรือฝึกหายใจได้แล้วเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลย์นะคะ

- เลือดมันไปที่กระเพาะอาหารครับ + ร่างกายไม่แข็งแรงด้วย

- ลองเล่นกีฬาบ้างสิครับ ร่างกายแข็งแรงขึ้น แล้วก็จะไม่ง่วงเหงาหาวนอนไปเองแหละครับ

...ถ้าเอาตามหลักการก็คงประมาณว่าร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารและต้องเผาผลาญอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุดจึงทำให้ร่างกายต้องอยู่นิ่งๆ(เหมือนงูเหลือม)

แต่เอาตามจริงผมก็ว่าเป็นอาการขี้เกียจนะครับ...ผมก็เป็น