ทำอย่างไรพวกเราถึงจะมีความสุข?

" 30 วิธีทำให้มีความสุขได้ " (จาก FW.mail)

บางวิธี อาจจะทำได้หรือไม่ได้เเล้วเเต่คน อยากให้ลองอ่านเเล้วคิดไปด้วยว่าจริงๆเเล้วคนเราสามารถมีความสุขกับสิ่งรอบๆ ตัวเราได้

โดยที่เรื่องบางเรื่องเป็นเพียงเเค่เรื่องเล็กๆน้อยๆธรรมดาเท่านั้นเอง

1. นึกไว้เสมอว่า การโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับคุณ 3 ชั่วโมง

2. ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจกรับรองว่าเขาต้องยิ้มตอบกลับมาทุกครั้ง

3. ลองปลูกต้นไม้เองซักต้น การเติบโตของมันจะบ่งบอกตัวตนของคุณได้

4. หลับตานิ่งๆสัก 3 นาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรที่อยู่ตรงหน้ามันช่างยากเย็นเหลือเกิน

5. ระหว่างเเปรงฟันควรฮัมเพลงไปด้วยจนจบ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้นเป็น 2 เท่า(ถ้าไม่ทำให้ยาสีฟันลงคอซะก่อนอะนะ--จขบ.คิด)

6. เคี้ยวข้าวเเต่ละคำให้ช้าลง จากรสชาติที่ธรรม***็จะอร่อยขึ้นเยอะเลย

7. ไม่ว่าผมจะสั้นหรือยาวเเค่ไหน ก้ต้องการให้หวีอย่างทะนุถนอมเหมือนกันหมด

8. การขึ้น-ลงบันไดสูงๆเเบบไม่ให้เมื่อย คือการไม่นับว่ากำลังยืนอยู่บันไดขั้นที่เท่าไหร่

9. คนตาบอดจะเห็นว่าคุณหล่อมากๆ(หรือสวยมากๆ)ทันทีที่คุณถามเขาว่า "ช่วยพาข้ามถนนไหมคับ/คะ"

10. เมื่อหยิบเศษเงินให้ขอทานไม่จำเป้นต้องนับก่อนที่จะหย่อนลงกระป๋องหรอก

11. ควรหัดพูดว่า "ไม่เป็นไร" ให้เคยปากมากกว่าพูดว่า "จะเอายังไง"

12. ลองตั้งนาฬิกาให้เร็วขึ้น 15 นาที รับรองว่าจะไม่ไปสายเหมือนเมื่อก่อน

13. สัตว์เลี้ยงที่บ้านควรเก็บความลับเก่ง ดังนั้น เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้ จึงเล่าให้มันฟังได้

14. อาหารที่ไม่ชอบกินตอนเด็กลองตักเข้าปากอีกสักที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด

15. เขียนชื่อคนที่คุณเกลียดใส่กระดาษ เเล้วฉีกทิ้ง (หรือแปะไว้ใต้รองเท้าเเล้วใส่รองเท้า)

16. ปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาเเห้ง จะดูเเทบไม่ออกเลยว่าเพิ่งร้องไห้

17. ตุ๊กตาเเละของเล่นเก่าๆจะทำให้เรายิ้มออกเสมอ เมื่อได้เห้นมันอีกครั้ง

18. ก่อนซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมันให้ได้ 3 ข้อก่อน

19. ถึงเสื้อเเละกางเกงในตู้จะมีอยู่น้อย เเต่ถ้าใส่สลับกันไปเรื่อยๆ ก็จะดูเหมือนมีเยอะขึ้น

20. ซาลาเปา 1 ลูก กินได้ 2 คน ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้ กินได้ 4 คน

21. เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยให้ ดีกว่าให้คนที่ได้เยอะ จนจำชื่อคนให้ได้ไม่หมด

22. ในวันที่รู้สึกเศร้าหรือเหงาๆ เดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองสักดอกก็จะดีขึ้น

23. แอบรักใครสักคน...ยังไงก็ยังดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึกรัก มันเป้นยังไง

24. ถึงจะไม่ได้ออกไปไหน เเต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเเต่งตัวสวยๆหล่อๆไม่ได้นี่

25. ฝึกโรเเมนติคง่ายๆคนเดียวบ้าง ด้วยการนั่งนับดาวให้ครบ 100 ดวงก่อนนอน

26. ถ้าคุณเช็ดกระจกที่ขุ่นมัวที่สุดจนสดใสได้ "ทำไมถึงจะเรียนดีกว่านี้ไม่ได้"

27. พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบ มันอาจจะไม่สนุก เเต่ก็มีประโยชน์เเฝงอยู่

28. วันที่ตื่นเช้าไปบิดขี้เกียจให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย

29. เเค่เอาข้าวที่กินไม่หมดไปให้หมาที่เดินผ่าน ก็เป้นการทำบุญที่ไม่ต้องลงทุนเเล้ว

30. ปิดไฟดวงที่ไม่จำเป็นในบ้าน เเม่จะได้มีค่าขนมให้คุณเพิ่มขึ้นอีกหลายบาท

สุขหรือทุกข์อยู่ที่ตัวเราเป็นผู้กำหนด มีสติไตร่ตรอง ทำใจไม่ยึดติด ปล่อยวางให้ได้ ชนะใจตนเอง มีความสุขแน่นอน

สุขหรือทุกข์มันอยู่ที่ใจนะ

อะไรที่มันหนักเกินไปก็วางมันลงคะ

พวกเราก็ต้องห่วงใยดูแลกัน ช่วยเหลือกัน เท่านี้ก็มีความสุขนะคะ

ทำใจให้เป็นสุข

ง่ายสุดคือแผ่เมตตา และทำใจให้ได้ตามที่แผ่

ทุกสิ่งในโลกล้วนเป็นทุกข์ที่ทางธรรมได้ปรากฏว่าทุกขขัง

การดับทุกข์ต้องพิจรณาในอริยสัจ4(ทุกข์,สมุทัย,นิโรท,มรรค)หมายถึงทุกข์(สิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ,คับข้องใจ,

ไม่พอใจ)ย่อมมีสาเหตุแห่งทุกข์ซึ่งมนุษย์ต้องใช้จิตจับสติให้เกิดการพิจรณา,วิเคราะห์เพื่อหาสาเหตุแห่งทุกข์

และยอมรู้แนวทางแก้ไขมรรค(ปัญญา)เพื่อให้บรรลุผล(นิโรท)โดยการพิจรณาแล้วนำไปปฏิบัติให้ได้ผลอย่างแท้จริง

ลองดูครับ

-ต้องสร้าง ต้องพัฒนาครับ การที่มนุษย์เจริญขึ้นมามีเทคโนโลยีมีสิ่งประดิษบ์ต่างๆ มากมาย ก็เกิดจากความสามารถของมนุษย์ในการปรุงแต่งสร้างสรรค์ เพราะกว่าจะออกมาเป็นวัตถุปรุงแต่งสร้างสรรค์ได้ ต้นเดิมมันมาจากไหน มันก็มาจากในใจของเรา คือใจที่มีสติปัญญาเริ่มด้วยใช้ปัญญาคิดปรุงแต่งข้างในแล้วจึงแสดงออกมาเป็นการปรุงแต่งประดิษฐ์วัตถุสร้างสรรค์วัตถุภายนอกได้ จนกระทั่งเป็นคอมพิวเตอร์และดาวเทียมก็เกิดล้วนเกิดจากความคิดในใจเป็นจุดเริ่ม

-เมื่อปรุงแต่งสร้างสรรค์วัตถุข้างนอกแล้ว ต้องไม่ลืมปรุงแต่งตัวเองให้มีความสุขด้วย จริงไหมว่าที่เราทุกข์เราสุขกันนี่ ส่วนมากเป็นสุขทุกข์ที่เราปรุงแต่งขึ้นเอง ไม่เหมื่อนสัตว์อืน สัตว์อื่นนั้นไม่รู้จักปรุงแต่งความทุกข์ความสุขมากเหมือนมนุษย์ มันมีความสุขทุกข์ที่เกิดจากทางกาย ได้กินอาหาร ได้หลับนอนพักผ่อนหรือต่อสู้หนีภัยอะไรๆ ก็ตามประสา แต่ความสุขทุกข์ทางใจ ที่เกิดจาการปรุงแต่งมันไม่มี เราจะเห็นว่าสัตว์กลุ่มใจไม่เป็น สัตว์เครียดไม่เป็น เครียดได้แต่เรื่องที่สืบเนื่องมาจากทางกาย ไม่เหมือนมนุษย์ มนุษย์นี้ปรุงแต่งสุขทุกข์ในใจกันมากมายพิศดาร ปรุงแต่งทุกข์ให้กลุ้มให้กังวลให้เดรียดจนกระทั่งเสียจริตไปเลย

-มนุษย์มีความสามารถนี้มากมายแต่น่าเสียดายที่มนุษย์ใช้ความสามารถนี้ไปในการปรุงแต่งทุกข์มากกว่าปรุงแต่งสุข มีอะไรมากระทบตา กระทบหู ไม่สบายใจนิดหน่อย ก็เก็บเอามาปรุงแต่งต่อเสียยืดยาวใหญ่โต เวลาอยู่ว่างๆ แทนที่จะปรุงแต่��¸‡à¸ªà¸¸à¸‚ก็ปรุงแต่งทุกข์ เอาเรื่องที่ไม่ดีมาวาดภาพ ทำให้เกิดความรู้สึกกลุ้มใจกังวล มีความโกรธเคียดแค้นต่างๆ ทำให้มีความทุกข์มากมาย แสดงว่ามนุษย์ใช้ความสามารถไม่ถูกทางทำให้เกิดทุกข์ โทษแก่ตนเอง ที่นี้ถ้ามนุษย์ฝึกตัวให้ใช้ความสามารถนั้นให้ถูก เขาก็จะปรุงแต่งความสุขได้มากมายมหาศาล

-สภาพจิต 5 อย่างที่เราควรปรุงแต่งให้มีในใจเสมอๆคือ

1.ปราโมท ความร่าเริ่งเบิกบานใจ

2.ปีติ ความอิ่มใจ

3.ปัสสัทธิ ความสงบเย็น ผ่อนคลายกายใจ ไม่เครียด

4.ความสุข ความโปร่งโล่ง คล่องใจ สะดวกใจ ไม่มีอะไรมาบีบคั้น หรือติดขัดคับข้อง และ

5.สมาธิ ภาวะที่จิตอยู่กับสิ่งที่ต้องการ ได้ตามต้องการ ไม่มีอะไรมารบ กวน จิตอยู่ตัวของมัน

มองโลกในแง่ดี

มีคำว่าอภัย มีคำว่าขอโทษ

ไม่เอาเรื่��¸­à¸‡à¸­à¸·à¹ˆà¸™à¸¡à¸²à¸„ิด ไม่ยึดติดกับ รัก โลภ โกรธ หลง

พวกเราในที่นี้ หมายถึงใครค่ะ ถ้าจะหมายความถึงคนไทยทั้งประเทศ อันนั้นก็คงจะตอบยากหน่อย เพราะแต่ละคน มองเรื่องของการมีความสุขที่แตกต่างกันออกไป แต่ถ้าถามว่า แต่ละคนจะทำอย่างไรให้มีความสุข ยกตัวอย่างจากดิฉันเอง คือ ดิฉันมักจะมีความสุข กับสิ่งที่ดิฉันได้มี ณ ปัจจุบันนี้ ถึงแม้บางครั้งจะมีปัญหาบ้าง แต่ก็พยายามคิดบวก มองโลกในแง่ดี ยอมรับในสิ่งที่เป็น และสิ่งที่ได้รับ ความสุขนั้นจึงอยู่ที่ใจ จริงๆ ถ้าใจเราคิดว่า เรามีความสุข ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ฐานะอย่างไร เราก็มีความสุขได้ กลับกัน การมีมากเกินไป หรือการดิ้นร้นที่จะทำให้มีมากๆขึ้นไป มันก็ยิ่งทำให้เราเกิดความกังวลมาก นั้นไม่ใช่ทางหาความสุขอย่างแน่นอน

รู้จักตัวเองให้ถ่องแท้ คุ่ะ

รู้ว่าอะไรที่ทำให้เราทุกข์ รู้ว่าอะไรทำให้พ้นความทุกข์

เช่นเดียวกัน รู้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุข รู้ว่าอะไรที่ทำให้เราไม่มีความสุข

รู้แค่นี้สบายแล้ว

เช่น ตัวเรารู้ว่าอยู่ในรู้รอบมีความสุข ก็เข้ามาเล่น มาถามมาตอบ เจออะไรขวางหูขวางก็มองๆดูๆ มีปฏิกิริยาบ้าง แล้วก็มองผ่านไป ทำเป็นไม่รู้ไม่เห็น ไม่อิน เลือกอ่าน เลือกตอบแต่ข้อความที่ทำให้เรามีความเกิดสุข

หรือถ้าอยู่ในรู้รอบแล้วต้องอยู่กันสิ่งที่ตัวเอง เรียกว่าสัมเวสีก็จะทำให้เกิดความไม่สบายใจทำให้เกิดความทุกข์ได้ก็ควรพิจารณาว่า จะอยู่ทำไมกับสิ่งที่ทำให้เราเป็นทุกข์ เป็นต้น