คุณมักมีปัญหาเรื่อง ท้องเสีย หรือท้องผูก - บ่อยไหม เเละเเก้อย่างไรนะครับ?

ท้องเสียไม่ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่นักค่ะ (นอกจากจะรุนแรงเท่านั้น)

ถือว่าเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่น่าปรารถนา เพราะหลังจากเสียแล้ว

ตัวจะเบาดี

ท้องผูกเคยเป็นเวลาเปลี่ยนที่ แก้ไขโดยการรับประทานผลไม้ โดยเฉพาะ มะละกอ ส้มโอ แล้วถ้าทานตอนท้องว่าง สุดยอดค่ะ

อีกท้องนึงที่ชอบเป็นเวลากินไม่บันยะบันยัง คือแน่นท้อง...โอย กำลังแน่นได้ที่เลย ถ้าขนาดอึดอัดแบบทำอะไรไม่ได้ก็ต้องโซดามิ๊นท์สี่เม็ด เป็นสูตรประจำตั้งแต่เด็กแล้ว

เชื่อไหม น้ำมะพร้าว ช่วยได้ทั้งท้องผูก และท้องเสีย ใช้ยังไง ปริมาณเท่าไหร่ ต้องลองผิดลองถูกดู เพราะท้องไส้ไม่เท่ากัน

ผมเป็นคนดูแลสุขภาพมากครับ เช่นพยายามทานกล้วยน้ำว้าและส้มทุกวัน เลยไม่มีปัญหาท้องผูกมานานมากแล้ว ส่วนท้องเสียยังพอมีบ้างเวลาทานอาหารที่ไม่สะอาด

วิธีแก้ที่สามารถแก้ได้เกือบทุกโรค คือ

+ ออกกำลังกาย

+ พักผ่อนให้เพียงพอ

+ ทานอาหารหลากหลายที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ( ทานอาหารที่ถูกสุขอนามัย กันท้องเสีย, ถ้าท้องผูกก็ดื่มน้ำและทานผักมาก ๆ )

+ ทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกแง่ดี

เรื่องท้อง(ไส้)ไม่ค่อยผูกจ้ะ จะคอยแก้ด้วยการทานผักซะป่ะมากๆ ผลไม้เยอะๆทุกมิ้อซะสามวันก็คลายแล้วจ้ะ.

เรื่องท้องเสีย(แล้ว) ก็จะทานเนื้อต่างๆให้มากหน่อยซักสามมื้อก็หายจ้ะ.

แต่อาการทั้งสองท้อง(เสีย+ผูก)นั้น อย่าให้เป็นบ่อย เพราะสงสารระบบขับถ่ายของร่างกายจ้ะ.

ท้องเสีย...ส่วนใหญ่มาจากกินอาหารเผ็ดเกินไป ก็ต้องคอยระวังแต่ไม่ค่อยเป็นค่ะ

ท้องผูก...ไม่ค่อยเป็นเหมือนกัน แต่ถ้าเป็นจะดื่มนม รับรองว่าชั่วโมงเดียวเห็นผลเพราะแพ้นมวัวค่ะ

ผมใช้วิธีไม่ค่อยกังวลกับมัน

ถึงเวลามันจะออกมาเอง

ถ้ากังวลมันจะท้องผูก

ผมดื่มน้ำบ่อย และก็ชอบกินผัก

ส่วนมากจะท้องผูกมากกว่า เพราะเราไม่ชอบกินผัก กินยามากก็ไม่ดี

ตอนนี้เลยต้องหันมากินผลไม้แทน กับดื่มน้ำมากๆช่วยได้นะ ไม่เชื่อลองดูซิ

ผมไม่มีปัญหาเรื่องเล่านี้ เป็นชอบทานผัก ผลไม้ เห็นมีเพื่อนคนหนึ่งบอกว่าหากท้องเสียเขาจะดื่มนมเปรี้ยวยาคูลท์ ก็หาย หากท้องผูกจะทานมะขามแขก แต่ตัวเองไม่เคยครับ

ท้องผูก ..ดื่มน้ำให้มากขึ้นอีก 1-2 ลิตร ดื่มเครื่องดื่มที่มีไฟเบอร์สูง ลดความเครียด

ท้องเสีย.. ดื่มน้ำเกลือป้องกันภาวะขาดน้ำ เคยอ่านเจอ เขาบอกว่าให้ดื่มนมเปรี้ยว เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีสู้กับสารพิษในลำไส้ ... และ ห้ามทานยาแก้ท้องเสียค่ะ ห้ามเลยเด็ดขาด

ถ้าเป็นเยอะๆ แล้วก็อาเจียนด้วยต้องไปหาหมอค่ะ

ตลอดชีวิต แทบไม่เคยท้องผูกเลยค่ะ นานนนน มาก ถึงจะเป็นสักหนนึง ต้องเครียดจริงๆนั่นแหละ

ส่วนท้องเสีย ก็นานๆทีเหมือนกัน เพราะเป็นคนไม่ค่อยชอบทานของที่เย็นแล้ว ถ้าเลือกได้จะทานแต่ของร้อนๆ

อืม...แต่ก็ยังไม่วายค่ะ ล่าสุดปลายเดือนที่แล้ว ทานตับย่าง แล้วก็ขนมสังขยาฟักทอง ไม่แน่ใจว่าจา่นใดจานหนึ่ง หรือทั้งสองอย่าง

ก็ไม่ค่อยทั้ง 2อย่างปีหนึ่งจะท้องเสียสัก1-2ครั้ง

ท้องผูกแทบไม่มีเลยนอกจากหลังจากเจ็บป่วยอาจเป็นได้

เพราะจะระวังเรื่องอาหารมาก

ทานผลไม้เกือบทุกวันแต่ที่เป็นบ่อยคือปวดศรีษะเพราะเครียดกับงานค่ะ