ทำอย่างไรใจนี้ถึงจะไม่เป็นทุกข์ ไม่ต้องกล่มใจ?

มองโลกในแง่ดีครับ

"เหรียญมีสองด้าน"

ถ้าเรามองโลกในแง่ดีก็จะคิดแต่สิ่งดี ๆ ทำให้อารมณ์ดีมีความสุข สุขภาพจิตดี

คนอารมณ์ดีมีความสุข ก็ไม่ต้องเสียเวลาใช้สมองไปกับเรื่องการโกรธแค้นซึมเศร้า ได้ใช้สติปัญญาไปแต่ในทางเจริญ ชีวิตก็จะดีขึ้นครับ

ตัวอย่างการคิดบวก มองโลกในแง่ดี ทำให้หาเรื่องดีจากเรื่องร้ายได้

"วันหนึ่งบุญชัยไปเที่ยวเกาะสมุย ขณะที่เดินเข้าไปในสวนมะพร้าว ลิงตัวหนึ่งเกิดอารมณ์บ่จอยโยนมะพร้าวลงมาจากยอดเฉียดหัวเขาไปหน่อยเดียว เขาใจหายวูบ แต่พอตั้งสติได้เขาก็รีบคว้ามะพร้าวลูกนั้นขึ้นทันที เขาทำอะไรทราบไหมครับ แทนที่จะขว้างมะพร้าวใส่ลิงตัวนั้นเพื่อแก้แค้น บุญชัยกลับหยิบมะพร้าวกลับไปปอกกินที่บ้านด้วยความสบายใจเฉิบ"

ถ้าเป็นคุณล่ะ จะเอามะพร้าวขว้างตอบโต้ลิง หรือเอามะพร้าวไปกิน

สารพัดวิธีมองโลกในแง่ดี

1. ถูกเพื่อนนินทา :

เพื่อนนินทาเรา แสดงว่าเราต้องมีดีอะไรสักอย่าง จนเพื่อนมันอิจฉา อย่างนี้เราน่าจะภูมิใจตัวเองแทนที่จะไปโกรธเพื่อนคนนั้น พูดง่ายๆ เขาไม่มีจุดเด่นเหมือนเราเขาจึงนินทาว่างั้นเหอะ

2. ส่งยิ้มให้เธอแล้ว ไม่แยแส :

ยังดี..นะเนี่ย ที่เธอไม่ด่ากลับมา นี่แสดงว่าเธอยังมีน้ำใจดีอยู่บ้างโอ.. ซาบซึ้งเหลือเกิน ถึงเราจะแห้ว..แต่เราก็ยังประทับใจในความดีของหล่อน

3. โดนแม่ด่าแต่เช้าตรู่ :

แม่ด่าเรา แสดงว่าแม่ยังรักและห่วงใยเราอยู่ โห..ซาบซึ้งมากเลย อีกอย่างหนึ่งในคำด่าของ แม่ต้องมีอะไรดีๆ ซ่อนไว้แน่ ๆ ไม่อย่างนั้นแม่ไม่ด่าซ้ำ ๆเรื่องเดิม ๆ อย่างนี้หรอก

4. ครูสอนไม่รู้เรื่องเลย :

ท้าทายมาก ..ท้าทายมาก นี่หมายความว่าคุณครูกำลังท้าทายเราว่าถ้าข้าสอนห่วยๆ แบบนี้ เอ็งจะรู้เรื่องหรือเปล่า อย่างนี้ยอมไม่ได้..เราต้องขวนขวายเอาเอง เพื่อพิสูจน์กึ๋นให้คุณครูรู้ว่าเรานี้ก็ไม่เบาเหมือนกัน..

5. เพื่อนหักหลัง :

ไม่เป็นไร..ขอกันกินมากกว่านี้ แต่น่าสงสารนายนะ เพราะนิสัยของนาย คงจะทำให้นายต้องเสียเพื่อนไปหมดทุกคนในไม่ช้า เพราะคงไม่มีใครหรอกที่จะไว้ใจคนที่หักหลังเพื่อน.

6. เพื่อนล้อว่าเสี่ยว :

โห..! ตัวเรานี่มีอะไรดีๆ เยอะแยะ แต่พวกนายกลับมองไม่เห็นคุณค่าสงสัยว่าการมองโลกของพวกนายคงจะมีปัญหาแล้ว ล่ะ เสียใจด้วยนะ.ที่นายคงหมดโอกาสจะได้คบกับคนดี ๆ อย่างเรา

7. เช็คเมล์เจอแต่ จดหมายลูกโซ่-รูปโป๊-ขยะ :

ทดสอบ ๆ ทดสอบพลังจิต ถ้าเราลบเมล์พวกนี้ทิ้งจดหมายขยะ แสดงว่าจิตใจของเราเข้มแข็ง ชวนดูรูปโป๊ ถ้าเปิดดู ก็อ่อนแอ (เผลอ ๆ ) โดนหลอกให้เปิดไวรัสอีกต่างหาก อิอิ)

8. วันหยุด การบ้านเพียบ :

สบายมาก..คุณครูกำลังท้าทายความสามารถของเรา(อีกแล้ว) เรารู้ทันหรอกน่า การบ้านเยอะอย่างนี้เราก็ว่าดีนะ เพราะได้ฝึกตัวเองให้เป็นคนสู้งานหนัก ถ้าเราสู้ไม่ถอยในวันนี้ อนาคตไปโลด

9. อกหักอีกแล้ว หนอเรา :

ไม่เป็นไร ถือว่าได้เรียนรู้ชีวิต นี่ป็นการพิสูจน์สัจจธรรมอีกครั้งว่า รักแท้คือแม่เรา ว่าแต่ตัวเราเอง คอยปรับปรุงตัวเองให้ดีๆ เหอะ ชีวิตดีขึ้นเดี๋ยวก็มีคนมาชอบเราเองแหละ

10. รถติดหงุดหงิดจัง :

นั่งสมาธิมันเสียเลย จิตใจสว่างไสว เรียนหนังสือจะได้จำแม่น ง่ายจะตาย หลับตาหายใจเข้าออกลึก ๆ นับ 1 2 3 4 5 ดูลมหายใจ เข้าออกเพลินๆ ไม่ต้องไปรอคอยอะไร โห..

11. ใช้เงินเพลิน :

" เงินหมด ก็อดอย่างเสือ" ดีสิ..จะได้ฝึกนิสัยอดทนสักระยะ หมดเรียบเลย ยังมีคนอื่นที่ทุกข์มากกว่าเราเยอะแยะ ทุกข์ของเรามันแค่เรื่องขี้ผง

12. เพื่อนมีมือถือใหม่ แต่เราไม่มีใช้อ่ะ :

โชคดีแล้วล่ะที่ไม่มี มือถือเนี่ยตัวดูดเงินเลย วัยรุ่นบางคน เมาท์จนล้มละลาย อย่าเห่อไปตามกระแสหน่อยเลย ชีวิตนี้ไม่ได้ดีขึ้นเพราะมือถือหรอกนะ

13. เราหน้าตี๋ กลม ๆ เหมือนดวงจันทร์ ..อายจัง :

โด่..หล่อจะตาย สมัยก่อนนู้น เขาคลั่งไคล้ มาก ขนาดที่เมืองจีน เวลาปั้นพระพุทธ รูป เขายังปั้นให้หน้าอูม ๆ เลย จริงอยู่สมัยนี้เขานิยมคนหน้าตาแบบลูกครึ่งฝรั่ง แต่อีกหน่อยก็เลิกฮิต เชื่อเหอะ ไม่แน่นะในอนาคตแฟชั่นหน้าตี๋อาจจะกลับมานิยมอีกก็ด้าย...อ้อ ! อีกอย่างสมัยนี้ สาว ๆ ที่ฉลาด เขาชอบคนดีมากกว่าคนหล่อนะจะบอกให้

14. ชอบเขา แต่เขาไม่ชอบเราง่ะ :

15. แฟนดูรูปโป๊ประจำ :

16. ผิดหวังผลสอบ :

17. เสียหน้าโดนเกย์หลอกเป็นแฟน :

อ่านต่อที่

http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_02372.ph...

ทำได้ก็แค่แป๊บเดียว เดี๋ยวก็ทุกข์อีก ก็ทุกข์มันอยู่กับเรา มันอยู่ที่ใจ เมื่อใจมันยอมรับทุกข์มันก็ทุกข์ เมื่อใจยอมรับกับทุกข์ที่เกิดขึ้นและปล่อยวาง ไม่นานทุกข์ดับ เรื่อง��¸—ุกข์เรื่องสุขมันของคู่กัน เกิดๆ ดับๆ อยู่ที่เราจะปล่อยให้ทุกข์นานแค่ไหน ใครก็ช่วยอะไรไม่ได้ นอกจากตัวเราเอง เพราะเรารู้อยู่แก่ใจเราเองว่าทุกข์เกิดจากอะไร เมื่อรู้ว่าทุกข์เกิดจากอะไร ก็ดับทุกข์ที่ตรงนั้น อาจไม่ง่ายนัก แต่หัดดับทุกข์ได้เองบ่อยๆ ทุกข์นั้นก็จะอยู่กับเราไม่ได้นาน

ความทุกข์เป็นสภาวะปรกติของจิตใจ

ความทุกข์ที่หมายถึง สภาพที่ทนได้ยาก

หิว ก็ทุกข์นะ ยิ่งไม่มีอะไรกิน ยิ่งทุกข์ กินแล้ว ไม่อิ่ม ก็ทุกข์ได้ กินมากเกินไป ก็ทุกข์อีก

เหงา ก็ทุกข์ มีคนเยอะแยะรอบตัว แต่ทำไมเหงา

เพราะเราสะสมตัวตนไว้ว่านี่เรานะ เราเป็นอย่างนี้ เรารู้สึกอย่างนี้ เรามีความอยากความต้องการอย่างนี้

ถ้าไม่ได้ตามอยาก ก็โกรธ ไม่สบอารมณ์ เหวี่ยง ทุกข์สิ

หรือได้อะไรที่เราไม่อยากได้ ก็เดือดร้อนอีก

เรื่องของเรื่อง ผู้ช่วยให้เราไม่ทุกข์ไปตามสภาวะ ก็มีนะ เรียกว่าสติ

สติจะช่วยให้เราเรียนรู้เข้าใจ สิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง

และความเข้าใจก็จะช่วยปลดปล่อยเราให้เป็นอิสระจากความทุกข์ทั้งหลาย

ไม่ได้บอกว่าจะไม่ทุกข์อีก แต่สติ ช่วยให้เราไม่ต้องทุกข์ ไปกับความทุกข์

คิดเสียว่า มันทุกข์ได้ เดี๋ยวมันก็หายทุกข์ได้

ไม่มีอะไรอยู่จีรังยั่งยืนหรอกครับ ทั้งความสุขความทุกข์

หรือ

หาเหตุแห่งทุกข์ เมื่อรู้เหตุแล้ว ก็หาทางดับเหตุนั้นซะ

ถ้าดับไม่ได้

ช่างหัวมัน มันก็เป็นเช่นนั้นเอง ท่านพุทธทาสว่าไว้อย่างนี้

ไม่เป็นทุกข์ ไม่กลุ้มใจเลยคงเป็นไปได้ยาก แต่ให้เป็นทุกข์ น้อยลงทำได้แน่

ก็ตà¹��องเรียนรู้เรื่องของกาย และใจตนเองให้หมด และควบคุมกายใจให้ได้ เท่านี้ทุกข์ก็ลดลง

คงยากค่ะ เรื่องทุกข์สุขเป็นสิ่งคู่ชีวิต อย่างน้อยการพลัดพรากจากสิ่งที่รักที่พอใจ เช่น การเสียชีวิตของคนใกล้ชิดก็ทำให้เกิดทุกข์ เรียกว่าทำใจยากทีเดียว

ขอให้คิดแค่นี้ครับ...แล้วมันก็จะผ่านพ้นไป...ถ้าหากใจเรายิ่งคิด นานวันเข้า ใจก็จะยิ่งช้ำขึ้น ย่อมไม่เกิดผลดีสำหรับเรา รวมทั้งคนใกล้ชิดที่เขา รัก ห่วงใย มีความปราถนาดีต่อเรา แค่ลองแบกหมอนข้างไว้สัก 1 ชม.ก็คงพอรับทราบอะไรบางอย่างได้ ครับท่าน