แก้ปัญหากินจุกจิกในระหว่างทำงานยังไงดี?

การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ก็คือการเปลี่ยนนิสัยตัวเองครับ

บางคนก็ยังเลิกบุหรี่ได้ ทั้งที่ติดงอมแงม ทุกอย่างอยู่ใจครับ

จะแข็งหรืออ่อน (ตามใจปาก) อยู่ที่ตัวเองนะจ๊ะ

ก็เอากาแฟไปทิ้งซะ

จะได้ไม่มีกินค่ะ

หาน้ำเปล่าไว้ใกล้ตัวค่ะ

เวลาง่วงดื่มน้ำ

และเปลี่ยนอิริยาบท

จะได้ไม่ต้องหาอะไรกิน

ที่สำคัญ เคารพตัวเองให้มากค่ะ

ตั้งกฎและทำตามกฎอย่าตามใจปากค่ะ

ปัญหาการกินจุกจิกในระหว่างการทำงาน เกิดเพราะเข้าใจว่าถ้าง่วง การได้เคี้ยวอะไรนิดหน่อย

จะช่วยให้หายง่วงได้ ดังนั้นเมื่อคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มร้อน คุณเพียงแต่ลดปริมาณจากเต็ม

ถ้วยเหลือเพียง 1/3ของถ้วยเช่นกาแฟ 1 ซองดิฉันให้คุณลูกค้าแบ่งชงดื่มเป็น2ส่วน 3ส่วนแค่ได้

ได้รส ได้สดชื่น แต่ไม่อ้วนค่ะ รวมไปถึงไมโล โอวันติน ชานม ใช้วิธืนี้ได้

ส่วนดิฉันเลือกกาแฟเข้มข้นสองช้อน หรือกาแฟสดไม่นิยมนมน้ำตาลค่ะ

หมากฝรั่งน้ำตาลน้อยเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้สดชื่นลดความง่วง

หากคุณเลือกทานอาหารกลางวันให้อิ่มคุณควรจะอยู่ได้ถึงเลิกงานโดยมีพักดื่มน้ำสะอาด เพื่อ

รอเวลาเลิกงานได้เลยโดยพลังงานจากอาหารนั้นพอให้คุณอยู่ได้ค่ะ

แต่ในสำนักงานมักจะมีคนพักดื่มหรือแถมขนมทำให้เราอยากรับประทานไปด้วย อย่างนั้นคุณ

อาจเลือกทานอาหารพออิ่มแต่ไม่มากแล้วพักดื่มกาแฟ1ในสามของถ้วยกับขนมนิดหน่อยได้

สบายๆค่ะ

ซึ่งอาจทำให้คุณทานมื้อเย็นน้อยลงได้ การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินต้องใช้เวลานะคะ

อย่าเปลี่ยนเร็วจะอยากแล้วกลับมากินจุบจิบอีกค่ะ

คาถาลดความอ้วน จากองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ได้ประทานแก่พระเจ้าปเสนฯ ความว่า

มะนุชัสสะ สะทา สตีมะโต มัตตัง ชานะโต ลัทธะโภชะเน

ตะนุกุสสะ ภะวันติ เวทะนา สะณิกัง ชีระติ อายุ ปาละยัง

หลังจากได้คาถามา ก็ทรงดีพระทัยยิ่ง ทุกครั้งเมื่อถึงเวลาเสวย พระเจ้าปเสนฯ จะทรงให้มหาดเล็กคนหนึ่งยืนระวังอยู่ตรงข้างโต๊ะเสวย โดยทรงกำชับว่าหากมหาดเล็กเห็นพระองค์เสวยจนอิ่มแล้ว แต่ยังไม่มีทีท่าที่จะหยุด ก็ให้ท่องคาถาลดความอ้วนที่พระพุทธเจ้าพระราชทานไว้ ออกมาให้ดังๆ เพื่อเตือนสติให้ทรงหยุดเสวย

ผลจากการปฏิบัติตนตามคอร์สไดเอ็ตที่พระเจ้าปเสนฯ ทรงดีไซน์ขึ้นนี้ ก็คือ พระองค์ทรงสามารถลดปริมาณพระกระยาหารที่เสวยต่อมื้อลงได้เรื่อยๆ จนกระทั่งในที่สุดก็ทรงลดความพระอ้วนลงไปได้หลายกิโล

ความหมายของคาถาคือว่า

....ผู้มีสติรู้ตัวตลอดเวลาขณะกินอาหาร จะมีโรคน้อย แก่ช้า และอายุยืน....

เราเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนึงอะของบริษัทอะไรไม่รู้ มันจะมีกาแฟกินก่อนอาหารหรือพร้อมอาหาร มันจะทำให้เราอิ่มอะ รสชาติก็ใช้ได้นะไม่ขมเหมือนอันอื่นที่เราเคยกินมา แล้วก็ ME Sheving อะ(เอามาจากข้างกล่อง) กินเช้าเย็น ประมาณ 1 อาทิตย์อะ ลดไป 2 กิโล จาก72 เหลือ70 ตอนนี้เราก็สั่งกินอยู่เรื่อยๆอะ ก็ลองดูนะ นี่เวปที่เราสั่ง

http://www.slendsure.com/users/032292 ตอนสั่งของ

แล้วเขาจะโทรย้ำให้เรากิน1อาทิตย์ เช้า กลางวัน เย็น เลย โหดมั๊กกกกกก ลองดูนะ

เคี้ยวหมากฝรั่งที่มี sugar free สิ

อืม..ระหว่างทำงานจะเป็นเช่นนี้ทุกคนแหละจ้ะ อยากทานกาแฟก็อย่าใส่นมหรือน้ำตาลซิ,

เวลาทานอาหารกลางวันก็อย่าทานเยอะ เพราะหนังท้องตึง หนังตาหย่อนอีก..

หรือขาดกินจุกจิกไม่ได้ ก็ฝานผลไม้(ใส่ถุง)ไว้ ว่างก็หยิบเข้าปาก พอแก้ขัดไปได้นิดๆหน่อยๆจ้ะ..