อากาศร้อนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ?

ระหว่างวัน น้ำสมุนไพรเย็น ๆ ช่วยได้จ้า....ลองแล้ว ok นอกจากช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายแล้ว ยังเสริมความแข็งแรงของร่างกายโดยปรับสมดุลของเกลือแร่ ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ ผิวพรรณสดใสจ้า....เช่น

๑. น้ำมะตูม แก้ร้อนใน ช่วยเพิ่มสมาธิ ใจร่มเย็นจ้า

๒. น้ำใบบัวบก

๓. น้ำมะพร้าว

๔. น้ำกระเจี๊ยบ

๕. น้ำมะนาว

ฯลฯ

และหาเวลาออกกำลังกายช่วงเย็น ๆ ให้เหงื่อออ��� ...อาบน้ำเย็น ๆ สวดมนต์ไหว้พระ

แล้วนอนโลด .. เก็บแรงไว้ต่อพรุ่งนี้...^^

นอนอ่านหนังสือใต้ต้นไม้ ลมเย็นดี ขนมเพียบ แค่นี้แหละก็สุขแล้วอ่ะ อิอิ

...ดื่มน้ำเย็นๆ...อาบน้ำบ่อยๆ...ซุกกายตามสุมทุมพุ่มไม้...ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้กับอากาศร้อนๆ....

เปิดหน้าต่างประตูให้อากาศระบายให้มากที่สุดตอนกลางวัน,อาบน้ำบ่อยๆ,ตกค่ำๆค่ออาศัยแอร์นะจ้า

พาหลานๆ เล่นน้ำ ในสระยางเป่าลมครับ.......ฮ่า..ชื่นจายยยยยย

ง่ายๆ ไม่เสียเงิน เข้าห้องสมุดประชาชนครับ

ได้อ่านหนังสือดีๆ เพลินๆ แถมยังมีแอร์ด้วย

แค่นี้ก็มีความสุขแล้วววว

ร้อนกาย ถ้าอยู่บ้าน นอกจากอาบน้ำวันละ ๒ ครั้งตามปกติแล้ว ผมก็อาบน้ำเปล่าเพิ่มตอนบ่ายๆ

แล้วไม่ต้องเช็ดตัว ทาแป้งเย็นให้ทั่วตัว แล้วไปยืนโกรกพัดลม รับรองว่า เย็นซาบซ่าถึงใจครับ

ร้อนใจ ผมฝึกตามดูลมหายใจ ซึ่งสามารถทำได้ตลอดเวลา เพื่อให้มีสติมากที่สุด พอมีสติแล้ว

เวลามีเรื่องอะไร ก็จะไม่ร้อนใจมากเกินไป มีสติ ใช้ปัญญา ไตร่ตรองหาทางออกได้เสมอครับ

ใจเย็นก็หายร้อน มันร้อนเเค่ตัวน่ะ

วิธี"คลายร้อน"คือ หากาละมังใส่น้ำ แล้วหาน้ำเเข็งก้อนใหญ่ใส่ลงไป เพิ่มบรรนากาศด้วยเหยาะ"กลิ่นตะไคร้"ลงไปด้วย เอาเท้าลงไปแช่.....อูยยยยยยยยเย็นสบายดีออก,

หาหนังสือมาอ่าน หรือเปิดคอมพ์เล่นเน๊ต หรือทานอาหาร หรือฯลฯได้เลย..เย็นกายเย็นใจสบายเท้าดีออก.

ร้อนกายยังพอมีวิธีคลายร้อนสารพัดแบบ แต่ร้อนใจนี่ซิ ดับได้ก็คือตัวเราเองเท่านั้น