ช่วยให้กำลังใจคนที่เลีกเสพยาด้วยนะครับ(30)?

สวัสดีค่ะ คุณ lone แค่เชื่อก็โดดเดี่ยวซะแล้ว อิ อิ

ใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีอะเกินความพยายามของคนไปได้ค่ะ

อยากจะบังอาจแนะนำ ให้คุณลองฝึกวิปัสนากรรมฐานค่ะ จะนั่ง นอน ยืน เดิน ไม่เกี่ยง แค่ให้ทุกลมหายใจเข้าออก มีสติ อยู่เสมอ ทำให้ทุกวินาที มีสมาธิอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ต้องไปสร้างกรอบให้ตัวเอง แต่ทุกครั้งที่เราหลุด ให้เรารู้ตัว และเมื่อเราระลึกได้ ก็ขอให้กลับเขามาอยู่ในสมาธิ ฝึกไปเรื่อย ๆ แล้วมารอดูกันว่า หลังจากคุณเลิกยาได้สำเร็จแล้ว คุณยังจะได้อะไรจากการฝึกสมาธิบ้าง ....^_^

การปฏิบัติธรรม หลายคนนึกถึง การนุ่งขาวห่��ขาว นั่งสมาธิ เดินจงกรม การต้องเข้าคอร์สวิปัสสนา ไปค้างที่วัด รักษาศีล กินมัสวิรัติ ทำอะไรช้า ๆ ไม่เอาเรื่องเอาราวกะใคร แม้กระทั่งหันหลังให้กับคนในครอบครัวและความวุ่นวายทางโลกฯลฯ...นั่นคือ "แบบแผน" ทั่วไปในหมู่นักปฏิบัติธรรม ทำให้การปฏิบัติธรรม เป็นอะไรที่ "แยกต่างหาก" จากชีวิตปกติ แม้แบบแผนนี้จะไม่ผิดเสียทีเดียว แต่ก็ไม่ถูกต้องไปเสียทั้งหมด เหตุเพราะ รูปแบบดังกล่าว เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการปฏิบัติธรรมค่ะ...เพราะฉะนั้น คุณจึงไม่ได้ต้องการอะไรเพิ่มไปมากว่า สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว.....

การปฏิบัติธรรมตามแนวพุทธ คือเอาธรรมมาปฏิบัติในชีวิตจริง ๆ หลอมรวมเป็นเนื้อเดียวกับชีวิต ���ีชีวิตที่ไหนต้องมีการปฏิบัติธรรมที่นั่น หลักการปฏิบัติธรรมคือ การทำลงไปในชีวิตในลักษณะที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไม่ใช่ทำกันเฉพาะในวัดหรือสถานที่พิเศษที่สร้างกันขึ้นมาเท่านั้น

การปฏิบัติธรรมที่แท้ควร "ไร้รูปแบบ" แต่ควรซึมลงไปในเนื้อตัวของชีวิตอย่างเป็นไปเองโดยธรรมชาติ ไม่แยกขาดชีวิตออกจากธรรม ไม่แยกธรรมออกจากชีวิต ทุกเรื่องที่คิด ทุกกิจที่ทำ ทุกคำที่พูด ทุกอิริยาบทที่เคลื่อนไหว ขอเพียงมีสติ "รู้เท่าทัน" กระบวนการปฏิบัติธรรมก็เกิดแล้วค่ะ

ดิฉันถึงได้บอกคุณว่า จะนั่ง นอน ยืน เดิน ก็ไม่เกี่ยง ก็ด้วยเหตุนี้เองค่ะ

รูปแบบ ก็คือ การไร้รูปแบบ

แต่ถ้าอยากได้รูปแบบ ก็ลองศึกษาจาก Link ที่แนบดูค่ะ

ในพระไตรปิฏกกล่าวว่า มีวิธีการนั่งหลายสิบวิธี

แต่ระยะเริ่มต้น คงยังไม่รู้ว่าวิธีไหน เหมาะกับจิตใจของเรามากที่สุด

เลยแค่ อยากจะแนะนำว่า อย่าเพิ่งไปให้ความสำคัญกับวิธีการมากนัก

เอาแค่หลักง่ายๆ ก่อน คือ ถ้าพอนั่งแล้ว จิตเราคิดไปเรื่องต่างๆ นาๆ

ก็ค่อยๆ ดึงความคิด กลับมา

ครั้นพอจิตเริ่มนิ่ง ก็ค่อยๆ ประคับประคองจิตใจ ให้นิ่งๆ ไปเรื่อยๆ

ส่วนใครจะทำได้นานแค่ไหน ตอบไม่ได้ครับ ขึ้นอยู่กับความอดทน

ของแต่ละคน

วันนี้มีรางวัลมาให้ นอกเหนือจากดอกเี้บี้ย คริคริ

Puff The Magic Dragon

http://youtu.be/yVsLxFPY1Ek

สู้ๆครับชีวิตคุณ