เครียดมากเลยครับวันนี้?

หากรู้ตัวเองว่าเริ่มเครียดลองหยุดตัวเองและลองมาทำตามที่ดิฉันจะแนะนำต่อไปนี้ดูนะคะ

๑.ออกกำลังกาย โดยวิธีใดก็ได้ที่คุณถนัด เพราะจะเป็นการระบายแรงขับของจิตใจในด้าน

ต่าง ๆเช่น ความคับข้องใจ ความโกรธ ความเสียใจ ความไม่พอใจต่าง ๆ ฯลฯ

๒.พูดระบายมันออกไปค่ะ หรือจะตะโกนก็ได้ พูดกับต้นไม้ นก สุนัข แมว หรือสัตว์อะไรก็ได้

ภายในบ้านคุณนั่นแหละ แต่ก่อนพูดหรือตะโกนออกไปต้องดูให้ดีก่อนนะว่าแถว ๆนั้นมีผู้คนเดิน

ผ่านไปมาหรือเปล่า เพราะไม่เช่นนั้นเขาจะหาว่าคุณเป็นบ้าก็ได้

๓.หาเวลาออกไปเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง เช่นไปเที่ยวสถานที่มีวิวทิวทัศน์สวย ๆงามๆ ไปพักตาม

รีสอร์ท ชายทะเลบ้างก็ดีค่ะเพื่อเป็นการปลดปล่อยอารมณ์และความคิด

๔.ใช้เวลาที่ว่างทำอาหารด้วยตัวเองเลือกเมนูที่คุณโปรดปราน พร้อมกับเปิดเพลงที่คุณชื่นชอบ

หรือเพลงบรรเลงเบา ๆไปด้วย ในระหว่างที่ทำใจคุณก็จะไปจดจ่อกับอาหารที่จะทำสมองจะได้ลืม

เรื่องที่ไม่อยากจะจำลงได้บ้าง

๕.หาเวลาไปนวดผ่อนคลายเพื่อให้เส้นสายหย่อน ให้เขานวดศรีษะนาน ๆหน่อยก็ดีนะคะเพื่อที่จะ

ได้หายปวด หายเครียด และยังทำให้สมองแล่นปรู๊ดปราดขึ้นมาได้ด้วยค่ะ

นอกจากที่กล่าวมาย่อ ๆนี้แล้วยังมีอีกมากมายที่จะช่วยคลายเครียดได้ แต่เอาแค่นี้ก็น่าจะทำให้

ดีขึ้นนะคะ ลองดูค่ะ (อย่าหยุดอยู่กับความเงียบเพียงผู้เดียว)

ดูตลก จำอวด ดีกว่าไม่หยาบคาย ฟังเพลง ไปด้วย

คุณ FBI ครับคุณเครียดเรื่องอะไรครับ เอ..หรือว่าเครียดเรื่องเดียวกัน..ถ้าให้ดีขยายความให้อีกนิดครับ

ถ้าเครียดต้องพยามทำใจให้สงบลงก่อนครับ

นั่งพักซักะเดี๋ยว แล้วดื่มน้ำเย็นๆสักแก้วนะคะ แล้วค่อยว่ากันใหม่+พูดคุยกันได้+เผื่อใจไว้นิดๆๆซิค่ะ.

ส่งกำลังใจมาช่วยข้างๆๆคะ.

เด่วพรุ่งนี้ก็ดีขึ้น...

เครียดมากเลยครับวันนี้ เป็นอดีตไปแล้ว แล้ววันนี้ยังเครียดมากเหมือนเมื่อวานรึเปล่า ถ้าวันนี้ยังเครียดพรุ่งนี้ยังมีให้เครียด เครียดมันทุกวันชีวิตชั่งจัดเต็มจริง ไม่รู้ว่าจะเครียดไปถึงไหน แค่อย่าเจ็บ อย่าจน ก็พอแล้วชีวิต

ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเน็ต ออกไปหาของอร่อยๆกิน นัดเจอเพื่อนๆ เมาท์แตก

น่าจะพอช่วยให้หายเคลียดได้ระยะหนึ่งน่า...

ดูจากหมวดหมู่คำถามก็ดูเหมือนสิ่งแวดล้อมทำให้เครียดหรือคะ? คิดดูว่าคุณควบคุมสิ่งที่ทำให้คุณเครียดได้ไหม? ถ้าไม่ได้ก็ต้องควบคุมความรู้สึกของเราเองโดยปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามแต่สถานะการณ์ค่ะ. รักษาสุขภาพนะคะ

จะเครียดไปทำไมค่ะ ในโลกใบนี้ยังมีอะไรที่เราน่าคà��‰à¸™à¸«à¸²à¸­à¸µà¸à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¹€à¸¢à¸­à¸° สนุกมากลองค้นหาดูสิแล้วคุณจะรู้ว่าความว่างและการมีเวลาว่างมากและอยู่กับโลกของตัวเองมากเกินไปจะฟุ้งซ่านนะ ลองค้นหาความแปลกกับสิ่งที่เราไม่เคยสัมผัสจะเกิดความท้าทายแล้วเมื่อนั้นคุณจะลืมความเครียดของตัวเอง