"เมนูอาหารโปรด" สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลมากเกินปกติ?

จะเน้นที่ผักใบเขียว อาหารที่มันๆก็จะงด

*กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกินครับ

ถ้าเป็นปัญหาแบบคำถามข้างบนคงแนนนำให้หมอเย็บกะเพาะแล้วครับ

ปลานึ่ง+ผักสด/ลวก+น้ำพริกทุกชนิดที่ชอบ

สลัดแอปเปิ้ลกัยน้ำมะนาวปั่น ลองดูสิครับ

ส้มตำ คงเป้นมื้อกลางวันยอดนิยม สำหรับทุกๆ คน

กระเทียมในส้มตำ ควบคุม คอเลสเตอรอล ได้เป็นอย่างดี

โรยถั่ว อัลม่อน แทนถั่วลิสง ถ้าไม่มี ก้ถั่วลิสงเดิมๆ ก้ได้

http://www.foodcookrecipe.com/wp-content/uploads/2...

ผััดขี้เมา เส้นหมี่ข้าวกล้อง หรือ เส้นหมี่ข้าวกล้อง ทำเป้นก่วยเตี่ยวน้ำ อะไรก้ได้

อาหารประเภทที่มีผักรสร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ พริก เพราะอาหารจำพวกที่ใส่ผักรสร้อนนี้ จะทำให้กระแสเลือดอุ่นกว่าปกติ ทำให้ไขมันค่อย ๆ ละลายไปทีละน้อย แม้จะใช้เวลานาน แต่ก็ยังดีที่มันยังละลายไป แล้วถ้าอยากให้ไขมันออกมาก ๆ ให้หาฟ้าทะลายโจรที่เป็นแค๊ปซูล ให้คุณไปหาตามร้านขายยาโบราณนะ เพราะราคาถูกว่า และได้ปริมาณที่มากกว่าร้านยายยาปัจจุบันมารับประทานดู

ผมได้ทดลองรับประมทาน หลังอาหารทุกครั้ง ครั้งละ 5 เม็ด เวลาถ่ายก็ถ่ายปกติ แต่มีปริมาณไขมันออกมามากกว่าเดิมเท่านั้นเอง ทำให้น้ำหนักลดได้ (ความเชื่อส่วนตัว เพราะผมได้ทดลองเอง) แต่ตอนนี้ไม่ได้รับประทานแล้ว เพราะหาทานยากมาก ยังไงก็ลองดูนะครับ

เอาเป็นว่า ท่านอาหารร้อน, มีผักรสร้อน, ดื่มชาธรรมมดาอุ่น ๆ , ทานฟ้าทะลายโจรดูนะ ได้ผลยังไงแจ้งให้ด้วยนะคร้าบบบบ

ปลานึ่งจิ้มแจ่ว

(ปลาที่นึ่งแล้วมีผักนึ่งรวมอยู่ด้วยค่ะ ทำเองก็ง่ายนะ ประหยัดก็ปลานิล ถ้าอยากกินปลาทะเลก็กระพงแล้วแต่เศรฐกิจคนกินจ๊ะ แต่เราว่าปลานิลเหมาะกับเมนูนี้ค่ะ)

อยากกินแบบที่ หลายๆท่านตอบ แต่มันเลือกกินไม่ได้ บางเดือนทั้งเดือน บวกลบคุณหาร ถ้ามัวกินอยู่ เงินไม่พอแน่ ไม่พอจ่ายค่าเนต ค่าไฟ ค่าน้ำจบเลย ก๋วยเตี๋ยวเป็นหลัก มือเย็นทอดใข่ ทำไรแบบพิศดาร ทำไม่เป็น ซื้อเขากิน ก็ไม่อร่อย พึ่งมาม่า ข้าวกล่องร้านสดวกซื้อ ตอนดึก แต่ พวกน้ำผัก พวกนี้ ทำง่ายหน่อย มันมีเครื่องคั้นแยกกาก ทำเยอะ ใส่แกลลอน เก็บน้ำแช่เย็นไว้