"เมนูอาหารโปรด" สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลมากเกินปกติ?

จะเน้นที่ผักใบเขียว อาหารที่มันๆก็จะงด

*กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกินครับ

ถ้าเป็นปัญหาแบบคำถามข้างบนคงแนนนำให้หมอเย็บกะเพาะแล้วครับ

ปลานึ่ง+ผักสด/ลวก+น้ำพริกทุกชนิดที่ชอบ

สลัดแอปเปิ้ลกัยน้ำมะนาวปั่น ลองดูสิครับ

ส้มตำ คงเป้นมื้อกลางวันยอดนิยม สำหรับทุกๆ คน

กระเทียมในส้มตำ ควบคุม คอเลสเตอรอล ได้เป็นอย่างดี

โรยถั่ว อัลม่อน แทนถั่วลิสง ถ้าไม่มี ก้ถั่วลิสงเดิมๆ ก้ได้

http://www.foodcookrecipe.com/wp-content/uploads/2...

ผััดขี้เมา เส้นหมี่ข้าวกล้อง หรือ เส้นหมี่ข้าวกล้อง ทำเป้นก่วยเตี่ยวน้ำ อะไรก้ได้

อาหารประเภทที่มีผักรสร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ พริก เพราะอาหารจำพวกที่ใส่ผักรสร้อนนี้ จะทำให้กระแสเลือดอุ่นกว่าปกติ ทำให้ไขมันค่อย ๆ ละลายไปทีละน้อย แม้จะใช้เวลานาน แต่ก็ยังดีที่มันยังละลายไป แล้วถ้าอยากให้ไขมันออกมาก ๆ ให้หาฟ้าทะลายโจรที่เป็นแค๊ปซูล ให้คุณไปหาตามร้านขายยาโบราณนะ เพราะราคาถูกว่า และได้ปริมาณที่มากกว่าร้านยายยาปัจจุบันมารับประทานดู

ผมได้ทดลองรับประมทาน หลังอาหารทุกครั้ง ครั้งละ 5 เม็ด เวลาถ่ายก็ถ่ายปกติ แต่มีปริมาณไขมันออกมามากกว่าเดิมเท่านั้นเอง ทำให้น้ำหนักลดได้ (ความเชื่อส่วนตัว เพราะผมได้ทดลองเอง) แต่ตอนนี้ไม่ได้รับประทานแล้ว เพราะหาทานยากมาก ยังไงก็ลองดูนะครับ

เอาเป็นว่า ท่านอาหารร้อน, มีผักรสร้อน, ดื่มชาธรรมมดาอุ่น ๆ , ทานฟ้าทะลายโจรดูนะ ได้ผลยังไงแจ้งให้ด้วยนะคร้าบบบบ

ปลานึ่งจิ้มแจ่ว

(ปลาที่นึ่งแล้วมีผักนึ่งรวมอยู่ด้วยค่ะ ทำเองก็ง่ายนะ ประหยัดก็ปลานิล ถ้าอยากกินปลาทะเลก็กระพงแล้วแต่เศรฐกิจคนกินจ๊ะ แต่เราว่าปลานิลเหมาะกับเมนูนี้ค่ะ)

อยากกินแบบที่ หลายๆท่านตอบ แต่มันเลือกกินไม่ได้ บางเดือนทั้งเดือน บวกลบคุณหาร ถ้ามัวกินอยู่ เงินไม่พอแน่ ไม่พอจ่ายค่าเนต ค่าไฟ ค่าน้ำจบเลย ก๋วยเตี๋ยวเป็นหลัก มือเย็นทอดใข่ ทำไรแบบพิศดาร ทำไ��¸¡à¹ˆà¹€à¸›à¹‡à¸™ ซื้อเขากิน ก็ไม่อร่อย พึ่งมาม่า ข้าวกล่องร้านสดวกซื้อ ตอนดึก แต่ พวกน้ำผัก พวกนี้ ทำง่ายหน่อย มันมีเครื่องคั้นแยกกาก ทำเยอะ ใส่แกลลอน เก็บน้ำแช่เย็นไว้