การที่เรานอนดึก เราจะนอนหลับชดเชยวันถัดไปได้หรือไม่ค่ะ?

ได้แต่อย่าทำบ่อย จะเป็นการทำร้ายตัวเราเอง รักตัวเองควรรู้เวลาพักผ่อน หรือถ้าจำเป็นจริงเช่นต้องเป็นผู้ประกาศข่าวรอบดึก หรือทำงานกะดึก ก็ควรวางแผนชีวิตประจำวันให้ได้นอนหลับช่วงหัวค่ำ หรือช่วงเช้าให้รวมแล้วในวันหนึ่งหลับพักผ่อนเพียงพอ เค้าว่าปกติคนเราควรนอนให้ได้7-8 ชม./วัน

การนอนหลับในแต่ละวันให้เพียงพอ น่าจะดีกว่าการนอนหลับชดเชย เพราะที่เราคิดว่าชดเชยจริงๆแล้วร่างกายเราทำงานตลอดเวลา ไม่ได้หยุดไปเลยเพื่อให้ร่างกายมีการทำงานน้อยลง ได้เวลาพักก็ควรพัก ไม่ควรหักโหมร่างกาย เพราะมนุษย์เรามีนาฬิกาชีวิตอยู่ ถึงเวลาก็ทำหน้าที่โดยอัตโนมัติตามกิจวัตรประจำวันของเรา

การนอนดึกแล้วนอนวันถัดไปไม่เรียกว่าการนอนชดเชยครับ

อดนอนมากๆๆมันเพลียยังไงไม่รู้ เวลาปั่นงานชอบทำแบบนี้ละ แต่พอได้นอนไม่อยากลุกอีกเลย กลายเแป็นคนอืดอาดแทน นอนตามเวลาดีกว่าครับ