"Mindfulness Practice ต้องทำอย่างไร"?

ไม่แน่ใจ

"Mindfulness Practice" ในที่นี้คือการฝึกเจริญสติ ใช่ไหม

เราไม่กล้าบอกเองว่าหลวงปู่มีแนวทางสอนอย่างไร เชื่อว่าคุณจะสามารถศึกษาจากหนังสือที่หลวงปู่เขียน และคำบรรยายธรรมที่ปรากฏในที่ต่างๆได้ไม่ยาก

ส่วนหนึ่งที่เรายกมาพอเป็นตัวอย่างนะ

การฝึกเจริญสติตามแนวทางของหลวงปู่ติช นัท ฮันซ์ มีหลักปฏิบัติที่ในเวปไซค์หมู่บ้านพลัมเขียนไว้เป็นข้อๆ

วิถีการปฏิบัติ

More Articles...

การสนทนาธรรม

การกราบสัมผัสพื้นดิน

การรับประทานอาหารในวิถีแห่งสติ

การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

เดินวิถีแห่งสติ

เสียงระฆังอันประเสริฐ

บทเพลงภาวนาแห่งหมู่บ้านพลัม

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ

บทกลอนแห่งสติ

ข้อฝึกอบรมสติห้าประการ

การนั่งสมาธิ

http://www.thaiplumvillage.org/index.php?option=co...

...

เพื่อนชาวพุทธ · 1,410 คนถูกใจสิ่งนี้

17 กันยายน 2011 เวลา 7:52 น. ·

ภาพประกอบธรรมบรรยายลายมือท่านติช นัท ฮันซ์ วันที่ Sep 9,2011 คลิกฟังธรรมบรรยายเมื่อวันที่ Sep 9,2011 ได้ที่ http://tnhaudio.org/

"อานิสงฆ์แห่งใจที่เต็มตื่น (Mindfulness)" หลวงปู่เปรียบว่าจิตคนเราส่วนหนึ่งทำหน้าที่เป็น Store เก็บสะสมความรู้ ความจำ ทิฐฐิ ฯลฯ ไว้มากมายรวมทั้งสิ่งที่เป็น Good Seeds and Bad Seeds เมล็ดพันธุ์ที่ดีและเลว พร้อมที่จะเติบโตได้ตลอดเวลา และเปรียบจิตอีกส่วนเป็นจิตรู้สำนึกที่ทำหน้าที่รับรู้และโต้ตอบกับสิ่งต่างๆอยู่เป็นประจำ คนทุกข์จะปล่อยให้ Bad Seeds ของจิตเจริญเติบโตใช้ชีวิตไปตามความโลภ โกรธ หลง ของตนเองตามสัญชาตญาณ การจะออกจากทุกข์ อยู่อย่างอยู่เย็นเป็นสุขเราต้องหมั่นให้ Good Seeds เติบใหญ่ หมั่นดูแลรักษา รดน้ำ พรวนดิน Good Seeds (อะไรๆที่เป็นด้านดีของจิต ของชีวิต) ให้เติบโต ด้วยความรัก โดยเฉพาะเมล็ดพันธุ์แห่งสติ รู้สึกตัว ดูแลให้เติบใหญ่กลายเป็น Mindfulness (หมายเลข 2) เมื่อเติบใหญ่แล้วจะดูแลรักษา จดจำ Bad Seeds ที่ผลุบๆโผล่ขึ้นมา (หมายเลข 1 - Bad Seeds) ถูกรู้ถูกเห็น (ด้วย Mindfulness) และแปรสภาพไป (transforms) ไม่เป็นพิษภัยอีกต่อไป การ block (เส้นปละตรงกลางด้านซ้าย) จิตไม่ให้ Bad Seeds ปรากฏขึ้นมาในจิตเป็นสิ่งอันตรายจะทำให้เกิดปัญหาทางจิต เก็บกด (ห้ามไม่โกรธ ไม่ให้โลภ ไม่ให้หลง ฯลฯ) การออกจากทุกข์ไ้ด้เราต้องให้ Mindfulness เป็นผู้ดูแล จดจำ ฺBad Seeds ที่ผลุบๆโผล่ๆ (arising) ขึ้นมาให้ทัน (ประจักษ์แจ้ง) แล้วสิ่งเหล่านั้นจะ Transform ไปเอง ชีวิตก็จะคงเป็นไปและเต็มตื่นอยู่ด้วย Mindfulness (ฟังรายละเอียดจากไฟล์วันที่ Sep 9 นะครับ) Thich Nhat Hanh's dhrama speaking in English: http://tnhaudio.org/ September 6 - 11, 2011 :: Mindfulness Retreat in English :: Deer Park Monastery Title: Together We Are One: Nurturing the Beloved Community A special retreat with Zen Master Thich Nhat Hanh and the monks and nuns of the international Plum Village delegation. This special retreat will offer us the opportunity to gather as a fourfold community of monks nuns laymen and laywomen for sitting meditation, dharma talks, walking meditation, silent meals, and sharing our experiences of the practice in small groups.

http://th-th.facebook.com/buddhistfriend/posts/237...

...

ขอขอบคุณผู้เผยแพร่และเวปไซค์มา ณ ที่นี้

เจริญในธรรม สาธุ

Mindfulness: The Basics

Meditation: Getting Started

So you want to start practicing meditation, but need to know the very basics—like how to sit. Mindfulness pioneer Jon Kabat-Zinn offers helpful tips for beginners.

Getting Started

Norman Fischer proposes a two-week trial run to get your meditation practice started and looks at some of the obstacles that will come up.

Five Steps to Mindfulness

“Breathing in, I know that I am breathing in.” Mindfulness can transform your life. Meditation master Thich Nhat Hanh teaches five exercises to help you live with joy.

Here, Now, Aware: Practicing Mindfulness

Mindfulness teacher Joseph Goldstein offers this simple yet profound meditation instruction to embrace our mind’s natural awareness.

Body and Mind Integration

Yoga practice and meditation work extremely well together, say Cyndi Lee and David Nichtern. They show us how.

Is it working?

So you're practicing mindfulness, but sometimes it just doesn't feel like it's working. That's natural. In order to stay on track, says Donald Altman, it's important to stop now and then and recalibrate your thinking. Here's how.

Setting up a Mindfulness Meditation Group

Betsy Nelson on how she did it, why it helps, and how you can too.

สัมมาสติ: พื้นฐาน

การทำสมาธิ: เริ่มต้น

ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะเริ่มต้นการฝึกสมาธิ แต่จำเป็นต้องรู้มากพื้นฐานชอบวิธีที่จะนั่ง สัมมาสติผู้บุกเบิกจอน Kabat-Zinn มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น

เริ่มต้น

นอร์แมนฟิสเชอร์ได้เสนอการพิจารณาคดีสองสัปดาห์วิ่งไปรับการฝึกสมาธิของคุณเริ่มต้นและมีลักษณะที่บางส่วนของอุปสรรคที่จะเกิดขึ้น

ห้าขั้นตอนในการเจริญสติ

"หายใจเข้าฉันรู้ว่าฉันหายใจเข้า" สัมมาสติสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ การทำสมาธิหลัก Thich Nhat Hanh สอนห้าการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณอยู่กับความสุข

ที่นี่ตอนนี้ทราบ: ฝึกสัมมาสติ

สติครูโจเซฟโกลด์สตีเสนอการเรียนการสอนการทำสมาธินี้ที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งที่จะโอบกอดความรู้ธรรมชาติของจิตใจของเรา

บูรณาการกับร่างกายและจิตใจ

การฝึกโยคะและการทำสมาธิทำงานดีมากด้วยกันซิลีและเดวิด Nichtern พูด พวกเขาแสดงให้เราทราบว่า

มันทำงาน?

ดังนั้นคุณฝึกสติ แต่บางครั้งมันก็ไม่ได้รู้สึกว่ามันทำงาน ที่ธรรมชาติ เพื่อให้อยู่ในการติดตามโดนัลด์ Altman พูดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดขณะนี้แล้วและปรับความคิดของคุณ ที่นี่วิธีที่

การตั้งค่าการทำสมาธิกลุ่มสัมมาสติ

เบ็ตซี่เนลสันเกี่ยวกับวิธีการที่เธอทำมันทำไมมันจะช่วยให้และวิธีที่คุณสามารถเกินไป

เปิดสอน สติพัฒนาการเรียน / สติพัฒนานิสัยอารมณ์ / สติพัฒนาการทำงานและสร้างสุขในครอบครัว / สติพัฒนาการหาคู่และเลี้ยงลูก / สติพัฒนาผู้สูงอายุ / การเจริญสติในที่ทำงาน / วิปัสสนากัมมัฏฐาน ตามคัมภีร์วิสุทธิมรรค สำหรับ พระภิกษุ / สติช่วยบำบัดโรคทางใจ เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ย้ำคิดย้ำทำ นอนไม่หลับ ติดบุหรี่ / ศึกษาเพิ่มได้ที่ http://vipassanameditationthailand.blogspot.com/20...