เมนูไหนทันสมัย ไม่ยากและได้สุขภาพดีบ้างคะ?

หนักไปทางผัก เเบบง่ายๆก็ผัดถั่วฝักยาว(หั่นเฉียงแฉลบๆ)ผัดใส่ไข่+มะเขือเทศที่ซอยเล็กๆหรือเป็นแครอทก็ได้,

ผัดผักกาดดองใส่วุ้นเส้น,ผัดเห็ดรวมใส่หอมหัวใหญ่,ผัดหัวไชเท้า(แห้ง)ใส่ใข่,แกงส้มผักรวม(ซื้อน้ำพริกแกงส้มสำเร็จรูปก็ได้)..

คิดว่าทุกอย่างง่ายๆๆมาก แค่ทุบกระเทียม(ถ้าชอบเผ็ดก็หั่นพริกลงไปด้วย) เอาน้ำมันใส่กะทะ ใส่ไข่ใส่เครื่องปรุง ชิมรสที่ชอบ..จบ

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทนาบุญ ใส่บาตรแด่พระภิกษุสงฆ์ด้วยค่ะ.

http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?News...

อากาศเมืองไทย ช่วงใกล้เมษา อยากแนะนำเครื่องดื่มใส่บาตร

สลัดค่ะ ง่ายมากกกกก

Numprik platoo, cucumber, eggplant and all kind of vegie of your choice krub.

เหอ เหอ เหอ ขอนำเสนอเมนูนี้ Oat Meal มีชื่อภาคภาษาไทยว่า อ้วกคนเมา (ตั้งให้โดยภรรยาผมเอง) หน้าตาของมันอาจจะไม่น่ารักก็จริง แต่เราทำให้มันดูดีขึ้นมาได้ครับ จะได้ดูน่ากินสำหรับคนที่ชอบกินของที่น่ากิน

โอ๊ตมีล เป็นอาหารที่คนที่นี่ชอบรับทานตอนเช้าอ่ะครับ เพราะให้พลังงานดี ไขมันต่ำ ไฟเบอ��¸£à¹Œà¸ªà¸¹à¸‡ และไม่ค่อยมีคลอเลสเตอรอล จึงแนะนำให้คนไข้กิน แล้วยังทำง่ายอีก เวลาภรรยาผมไม่อยู่ ผมก็ทานทั้งตอนกลางวัน และเย็น เพราะผมชอบ ดีต่อสุขภาพ มีพลานามัย ไม่ต้องเสียเวลาคิดเมนู ทำก็ง่าย ประหยัดตังค์อีกต่างหาก เหอ เหอ ดีไปหมดเมนูนี้ หน้าตาไม่สวยอย่างเดียว

วิธีทำคุณบอกไม่ต้องมาบอก แต่ผมขอบอกนิดนึง หากคุณไม่เติมอะไรให้มันมีสีสรรน่าดู มันจะไม่น่ากันเหมือนอ้วกคนเมาจริงๆขอบอก เหอ เหอ ผมใส่พวกผลไม้แห้ง ลูกเกด ลูกพลัมแห้ง ลูกแอปริค่อทแห้ง มีกล้วยหอมก็หั่นบางๆ แบบเหรียญห้าบาทใส่ เติมสตรอเบอรี่ฝานบางๆก็ได้ครับถ้าคุณขยัน แต่ผมขี้เกียจ ผมใส่ทั้งท่อนกินมันทั้งลูก มันจะได้มีสีสวย บางคนต้มกับนม แต่ภรรยาผมต้มกับน้ำเต้าหู้ เขาเรียกน้ำนมถั่วเหลืองที่เป็นกล่องๆอ่ะครับ อร่อยดี ผมทานได้ทุกวันเลย ตอนก่อนแต่งผมทานทุกเช้า ไม่ทานหรอก ซีเรียลง่ะ แต่พอแต่งแล้วภรรยาผมไม่ชอบทาน ผมเลยต้องทานอย่างอื่น

เหอ เหอ เหอ จะได้ขึ้นสวรรค์แระ บอกบุญให้คุณ On-ces ไปทำอาหารให้พระ สาธุ สาธุ อนุโมทนามิ เหอ เหอ หิ หิ หิ (จะได้คล้องจองกับอนุโมทนามิ)

ลองทำดู ลุยสวน ทำง่าย เพื่อสุขภาพด้วย

http://www.xn--m3c2aazhl9ab1d.net/2012/06/blog-pos...

http://www.gotoknow.org/posts/291361

http://board.palungjit.com/f16/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%...

ซุปและต้มจืด

กระดูกหมูอ่อนตุ๋นยาจีนใส่เห็ดหอม

ซุปใสน่องไก่ใส่มันฝรั่ง

แกงเลียงผักรวมกุ้งสด

ซุปข้าวโพด

แกงจืดเกี้ยมฉ่ายกระเพาะหมู

ไก่ตุ๋นฟักมะนาวดอง

กระเพาะปลาน้ำแดง

ซุปเยื่อไผ่เห็ดหอมใส่กระดูกอ่อน

แกงจืดลูกรอก

ซุปผักสดใส่เห็ดหอม

แกงจืดสาหร่ายทะเลลูกชิ้นปลา

แกงเลียงผักรวมกุ้งสด

ไก่ตุ๋นยาจีนใส่เห็ดหอม

ยำ

ยำไส้กรอก

ยำรวมมิตร

ยำปลาหมึก

ยำลูกชิ้นหมู,ลุกชิ้นปลา

ยำไก่ย่างเห็ดหูหนูขาว

ยำวุ้นเส้น,ยำวุ้นเส้นใส่น้ำพริกเผา

ยำใหญ่

ยำกระเพาะปลา

ยำไก่ย่างพริกไทยดำ

ยำสามกรอบ

ยำหมูย่างพริกไทยดำ

ลาบไก่,ลาบหมู

ลาบปลากระพงทอด

น้ำตกสเต็กหมูย่าง / น้ำตกไก่ย่าง

น้ำตกหมู

น้ำตกไก่ย่าง

ผัด

กุ้งผัดน้ำมะขาม

ผัดมักกะโรนี กุ้ง,ไก่

ผัดผักรวมมิตรกุ้ง,ไก่ใส่เห็ดหอม

กุ้ง,ปลากระพงผัดฉ่า

หมูสันในผัดยอดคะน้าน้ำมันหอย

ผัดมักกะโรนีกุ้ง,ไก่,ไส้กรอก

หมูสันใน ผัดขี้เมา

ผัดถั่วลันเตา เต้าหู้ ถั่วงอก หมููสับ

ตับหมูผัดกระเพราทรงเครื่อง

หอมใหญ่ผัดตับ

ผัดทะเลจานร้อน

แหนมผัดไข่

ปลากระพงผัดขึ้นฉ่าย

คะน้าผัดตับ

ปลากระพงผัดพริกไทยดำ

ผัดดอกกุ่ยช่ายผัดตับ

ไก่ผัดเม็ดมะม่วหิมพานต์

รวมมิตรทะเลผัดน้ำพริกเผา

ผัดวุ้นเส้นทรงเครื่องกุ้งสด

เกาเหลาทะเลผัดแห้ง

มะระผัดไข่ใส่กุ้ง

รวมมิตรทะเลผัดผงกะหรี่

เต้าหู้ทรงเครื่อง

ผัดขิงเครื่องในไก่,หมู

บล็อคโคลี่กุ้ง,ไก่

ผัดโป้ยเซียน

หมูก้อนทอดผัดเปรี้ยวหวาน

ผัดเปรี้ยวหวานกุ้ง,ไก่,หมู,ไข่นก

แหนมผัดเม็ดมะม่วง

มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยวหมูสับ

ผัดผักสี่สหาย (แบบจัดเรียงผักใส่ถาด)

หมู,เนื้อ ผัดพริกหยวก

หมูระฆังผัดเปรี้ยวหวาน

ผัดพริกขิงหมูกับถั่วฝักยาว

ปลากระพงผัดเต้าซี่

ไก่ผัดขิง

ผัดขี้เมายอดมะพร้าว

ทอด/ย่าง

ปลากระพงทอดซอสมะขาม

ปลากระพงทอดกระเทียมพริกไทย

ปีกไก่ชุบแป้งทอด

ปีกไก่ทอดสมุนไพร

กุ้งทอดซอสมะขาม น้ำจิ้มบ๊วย

ไก่สะโพกชุปแป้งทอดแล้วหั่น

หมูย่างเกาหลี

กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย

ไก่ย่างซอสบาบีคิว

หมี่กรอบทรงเครื่อง

ปูจ๋าทอด

ทอดมันกุ้ง

หมี่กะทิ

ปลากระพงทอดคลุกงาน้ำจิ้มซีฟูีด

ทอดมันปลากราย

ปลาดุดทอดกรอบผัดพริกขิง (เป็นชิ้น)

พระสงฆ์กับ เมนูเช้า...

เพื่อการไม่ให้จำเจ และเบื่อหน่าย

อืมมมมมมมมม......

ง่ายๆ แต่น่าอร่อย กับ พระอายุราวๆ 40 up เราว่า น้ำเต้าหู็ กับปาท่องโก๋ ก็ดีนะ

ถ้าทำเอง ลองไข่ต้ม หรือ ข้าวต้มหมูสับดูดิ น่าจะดีนะ

สาธุุุ