ในตลอดช่วงเข้าพรรษาจนถึงวันนี้มีสมาชิคท่านใด ได้ทำสมาธิฝึกจิตแบบต่อเนื่องบ้างครับ?

การปฏิบัติธรรมมีอะไรมากกว่าการนั่งสมาธิ

ซึ่งพอรู้เคล็ดลับนี้แล้วมันทำให้เราสามารถปฏิบัติธรรมได้อย่างต่อเนื่อง

การปฏิบัติธรรมไม่ใช่การบังคับจิตใจด้วยการนั่งสมาธิ

การปฏิบัติธรรมไม่ใช่การบังคับจิตใจด้วยการเดินจงกรม ฯลฯ

เพราะการปฏิบัติธรรมคือการมีสติเรียนรู้จิตใจอย่างที่มันเป็น

ไม่นานเราก็จะเข้าใจมันเอง เมื่อเข้าใจมันแล้ว ก็จะยอมรับมันและพ้นทุกข์ได้ในที่สุด

เช่น เมื่อตื่นนอน ขณะล้างหน้าแปรงฟัน ก็ทำสมาธิฝึกจิตได้

เมื่อขับรถไปทำงานมองซ้ายมองขวาก็สามารถทำสมาธิฝึ��จิตได้

เมื่อไปถึงที่ทำงานทักทายคนโน้นคนนี้ก็สามารถทำสมาธิฝึกจิตได้

ขณะทำงาน ก็สามารถทำสมาธิฝึกจิตได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน

ซึ่งต้องทำอย่างลับ ๆ ไม่ให้ใครรู้การทำสมาธิฝึกจิตนี้จึงจะต่อเนื่อง

ก่อนอื่น ผมขออนุโมทนาในกุศลกรรมที่คุณกำลังทำ และเพียรที่จะค้นคว้าอย่างต่อเนื่อง ขอให้คุณได้สู่นิพพานตามทางกุศลที่คุณได้สร้างสมไว้

ส่วนตัว..ผมพยายาม เนื่องจากได้เห็นความสำคัญเป็นอย่างมาก ชีวิตที่รีบร้อนและเร่งไปกับกาลเวลา ผมชะลอมันด้วยการหันมาอยู่กับความเงียบ ดำเนินชีิวิตอย่างรู้สติ และช้าๆลงมาสักนิดนึง ซึ่งต้องยอมรับว่าทำให้ชีิวิตผมมีคุณภาพดีชึ้นอย่างมากเชียว ผมคงตอบคำถามของคุณไม่ได้ ต้องขอโทษด้วย เพราะผมไม่ได้เป็นผู้ปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเป็นประจำหรืออยู่ใกล้ครูบาอาจารย์ แต่ผมอยากเข้ามาชื่นชม

ผมและภรรยาอยู่เมกา ต้องบอกว่าในขณะที่โยคะฮิตจับจิต การสอนสมาธิวิปัสสนากรรมฐานก็มาแรงไม่แพ้กัน แม้แต่ในโรงเรียนเด็กหลายๆโรงเรียนต่่างก็นำหลักสูตรการทำสมาธิเข้าสู่ห้องเรียนเพราะช่วยลดพฤติกรรม Hyper ของเด็กได้ ภรรยาผมเป็นคนไทย เธอนำการนั่งวิปัสสนาเข้ามาแนะนำให้กับนักศึกษาที่เธอสอนซึ่งนักศึกษาก็ต้อนรับเป็นอย่างดี สำหรับเรา ปีละหนึ่งครั้ง เราสองคนจะเจียดเวลาอย่างน้อยหนึ่งอาทิตย์วางภาระหน้าที่เพื่อปฏิบัติธรรมและไปนั่งวิปัสสนากรรมฐาน (ซึ่งต้องบอกว่าโชคดีครับที่ปัจจุบันนี้มีสถานปฏิบัติธรรมของทั้งไทย ฝรั่ง และชนชาติอื่น ให้เราได้เลือกปฏิบัติได้อย่างเต็มที่ ไม่ได้หายากเหมื่อนแต่ก่อน ชาวตะวันตกที่หันมาเป็นพุทธมีปริมาณเพิ่มขึ้นอย่างมากมาย) ขออนุโมทนาในบุญกุศ���อีกครั้งครับ และขอบคุณที่แวะเข้ามาตั้งคำถามให้เป็นวิทยาทานต่อผู้เข้ามาอ่านคำถามและแบ่งปันความรู้

จะเข้ามาบอกว่า เราทำสมาธิได้"ไม่ต่อเนื่อง"จ้ะ นอกจากจะ"ข่มจิตข่มใจ"อันจะทำให้เครียด,โกรธได้เป็นบางครั้งเท่านั้น

อิ อิ มีแต่ศีลข้อที่ห้าแหละจ้ะ ที่ตั้งจิตตั้งใจทำได้ตลอดพรรษานี้.

ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ไม่ต้องมีข้อจำกัดใดๆมาอ้าง ถ้าจะต้องทำสิ่งที่รู้สึกดีและคิดว่าเรายังมีค่าในระบบสังคมที่เร่า อยู่ อย่างรู้ทัน

ถ้ามีข้อปฏิบัติสงสัยแนะนำให้เรียนถามกับทางพระอาจารย์ที่สอนการปฏิบัติดีกว่าครับ ไม่แนะนำให้ถามกันเองเพราะหลายคนก็หลายแบบ แล้วถ้าไปถามแล้วเราไม่ได้พบเหมือนคน ๆ นั้น ก็จะทำให้ตัวเองเกิดความวิตกมากกว่าครับ

ไม่ทราบว่า จะจัดอันดับได้หรือปล่าวน่ะ ก��รใช้ชีวิต ประจำวัน ใช้เจริญสติ มีศีล๕ คอยบังคับเพื่อเตือนตนตลอด

ไม่มีช่วงเข้า-ออกพรรษา ทำทุกวัน ดีกับตน และ สุขภาพจิตด้วย

ทำสมาธิ นั่งไม่ถึง ชม. (มีปัญหาสุขภาพ) ใช้วิธี เดินจงกรม สลับ ..ชอบเิดิน มากกว่า เพราะนั่งมีเผลอหลับ

วันพระ ใหญ่ จึง เข้าปฏิบัติธรรมวัดป่่าฯ ถือเป็นการชารต์แบต ปีหนึ่งอย่างน้อยๆ ต้องไปสัก ครั้ง

อยู่นอกวัด จิต เหมือนลิง เข้าวัด จึงสงบ

ไม่ต่อเนื่อง

เมื่อก่อนทำแต่พอศึกษาไปเรื่อยๆความคิดอ่านเริ่มแตกบางทีนั่งคิดพระพุทธเจ้าสอนอะไรนะ

สี่งที่สอนก็มีแค่ ไตรลักษณ์ อริยสัจสี่ แต่พอดับขันธ์ปรินิพพาน แล้วทำไมถึงมีเยอะแยะมากมายไปหมด ดูเหมือนวิธีทำเยอะมาก

ไตรลักษณ์ อนิจจัง ....เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ไม่สามารถควบคุมได้

ทุกขัง .....กองความรู้ความสงสัยเป็นทุกข์

อนัตตา.....ไม่ยึดติดคือนิพพาน

อริยะ ทุกข์ กรรมที่ดำเนินอยู่

สมุทัย ตันเหตุแห่งกรรม

นิโรธ วิธีหยุดกรรม

มรรค เส้นทางสู่อนัตตา

ผมเลยนั่งสำรวมจิตไม่มุ่งหามุ่งหวังสี่งใด เวลาดำเนินชีวิตก็จะเข้าใจอะไรถูกมากขึ้น

ไม่คิดว่าเป็น สมาธิ หรือฌาน

กรรมเก่าไม่มองหา

อนาคตไม่คาดหวัง

เดินสายกลางกับปัจจุบัน

อนาคตจะดีเอง

(เลิกคิดปฐมฌาน) นั่งดูลมหายใจ เข้าออกไปเรื่อย ๆ จนจิตลอยเด่น ไม่มีอาการใด ๆ ไม่มีการหายใจ พักดูอยู่ให้มีสติ พักจิต จนจิตถอนออกเอง ทำบ่อย ๆ ถ้าชำนาญให้พิ่จารณา ขน ผม เล็บ ฟัน หนัง อาการ 32 ขนลักษณะอย่างไร มีกี่เส้น ยาวเท่าใด สีอะไร ให้อะไรเป็นอาหาร สัณฐานอย่างไร เช่นเลือดเป็นอาหาร ตรงปลายเป็นปลายแหลม ตรงโคนเป็นก้อนไขมันก้อนเลือด มีความรู้สึกหรือไม่ , อาการ32 เสลด น้ำเหลือง น้ำมันข้น ทุกอย่างในร่างการ กลิ่นสาบสางอย่างไร ผู้หญิงผู้ชาย��หมือนกันไหม มันเป็นธาติขันธุ์ อย่างไร รูปหรือนาม จะเดินก็ได้ จะยืนเฉยๆ ก็ได้ ต้องมีสติ อย่าเผลอ ไม่รู้สึกตัว สติต้องมี ไม่กดดัน ไม่ทุกข์ มีแต่ความสบาย ปลอดโปร่ง ถ้าเครียด หยุดพัก

ฝึกจิตให้นิ่งให้สงบ ให้เท่าทันความคิดเท่าทันอารมณ์ ทำอยู่ทุกวันค่ะ