คุณดูแลตัวเองด้านไหนเป็นพิเศษคะ?

เอาแบบที่เน้นๆ เลย ขอดึงข้อความจากคำถามมาใช้นะคะมันยาว ขี้เกียจพิมพ์ *-*

เน้นการทานอาหารตามหลักโภชนาการ วันหนึ่งครบ 5หมู่

เน้นการออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ

เน้นสภาพจิตใจให้มีทางออกให้ตัวเอง ไม่ซึมเศร้า หรือเครียดเกิน

เน้นการระวังสุขภาพ ตรวจสุขภาพเป็นประจำตาหลักธรรมชาติเช่นตรวจเล็บ ลิ้น ผม ตา

การเคลื่อนไหว ร้อนหนาว ด้วยตัวเอง

เน้นการใช้ครีมบำรุงต่างๆ ทาหน้า ทาขา ทาคอ รวมๆสิบอย่างได้ค่ะ

เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้าเหมาะกับการใช้งานเดินสบาย กระเป๋าหยิบใช้ง่าย เสริมให้ร่างกายมีบุคลิกดี

หลักๆก็เท่านี้

ดูแลที่เน้นแบบ ไม่เน้นอะไรเท่านี้เลยก็คือ ดูแลเรื่องกินค่ะ

หิวไม่ได้เด็ดขาด โดยเฉพาะ ขนมนมเนย ขาดไม่ได้ เค้กชอคโกแลตเนื้อนุ่มนุ่ม หน้านิ่มนิ่ม อุ่นร้อน ๆ จนหน้าเยิ้ม โห น้ำลายหกค่ะ

กาแฟก็เป็นอะไรที่ต้องพิถีพิถัน ต้องหอม ต้องขม ต้องถึงจริงจริง ไม่งั้น จะดื่มทำไม

เมื่อท้องอิ่ม ไม่งอแงแล้ว ก็ต้องดูแลเรื่องความคิดจิตใจ ช่วงเช้า ๆ สมองยังว่างโปร่ง ใสปิ๊งอยู่ ก็จะเลือกหนังสือที่ให้ความคิดดีดี เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตในวันนั้น ๆ เป็นการเริ่มต้น

ถ้าไม่มีงานอะไรเร่งด่วนเข้ามาขัดจังหวะเสียก่อน ก็ต้องเป็นหนังสือเล่มประจำที่อ่านทุกวัน อันนี้ก็เลือกเล่มที��¹ˆà¹€à¸£à¸²à¹à¸™à¹ˆà¹ƒà¸ˆà¸§à¹ˆà¸² เนื้อหานั้นทำให้ชีวิตประจำวันเราชัดเจนขึ้นเช่นกัน อาจเป็นเรื่องราวในสังคมหรือโลกโดยรวม ในฐานะที่เราเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่ง เราต้องรู้ว่าเราจะอยู่อย่างไร จึงจะเป็นพิษภัยให้น้อยที่สุด

หลังจากนั้น เรื่องราวรอบตัว มีปัญหาอะไร ขลุกขลักตรงไหน ก็ดูแลให้เรียบร้อย หรือขลุกขลักให้น้อยลง

แล้วก็ขาดไม่ได้ ก็ต้องดูแลคนที่เรารัก เพราะนั่น ก็คือการดูแลตัวเราเอง

เน้นหน้าตา กับการแต่งตัว

แต่ละปีเฉลี่ยแล้วน่าจะพอถอยรถออกมได้ปีละคันนะ 555+

เน้นการระวังสุขภาพค่ะ เพราะดิฉันคิดว่าถ้าเน้นด้านนี้ ข้ออื่นๆก็จะตามมาเองค่ะ คือ ถ้าเรามีสุขภาพดี หน้าตาก็จะดูสดชื่นแจ่มใส น้ำหนักก็จะไม่มากหรือน้อยเกินไป ส่วนการแต่งตัวนั้น ก็เป็นแค่จุดเล็กๆค่ะ ไม่สำคัญเท่าไหร่

อย่างเดียวที่เน้นคือ ผม ผมยาวมากและชอบที่จะมีผมยาวๆ กลัวการแตกปลายผมแห้ง

ทุกอย่างที่ว่าดีกับผมซื้อกินเรียบค่ะ

เรื่องอื่นง่ายๆสบายๆ ไม่ค่อยหวือหวา ไม่เรียบไม่เปรี้ยวไม่หวาน ไม่เรื่องมากค่ะ

ชีวิตประจำวันเป็นคนง่ายๆ สบายๆ ได้ทุกสไตส์ เน้นๆตรงๆ คือ เรื่องเสื้อผ้า ถ้าไม่ครบสูตรสไตส์ที่ชอบ ไม่ออกจากบ้าน เป็นคนติดดินก็จริง แต่เรื่องแต่งตัวต้องมาก่อน สุภาพและเหมาะสมและสถานที่ รองเท้าต้องเปรี้ยวเรียวและดูดี เสื้อผ้าก็เช่นกัน แต่นิสัยง่ายๆสบายๆ บางคนเห็นการแต่งตัวเท่ห์มีมาด เรียกเราซ่ะสูง เจ๊เจ๊ แต่ที่ไหนได้เราลูกชาวนา

ไม่ค่อยได้สนใจตัวเองเท่าไหร่ค่ะ

อาหาร ก็ทานตามปกติค่ะ แต่คงไม่ครบห้าหมู่หรอกค่ะ

การออกกำลังกาย เมื่อก่อนจะไปเล่นเทนนิสบ่อย ๆ ค่ะ

แต่ตอนนี้ย้ายบ้านมาอยู่ไกลจากสนาม ก็เลยเลิกเล่นไปโดยอัตโนมัติ

สุขภาพยังไม่ค่อยได้สนใจค่ะ

ทั้งที่มีโรคประจำตัวหลายโรคแท้ ๆ อิอิ

อ้อ แต่เรื่องฟันจะดูแลเยอะค่ะ หลังจากดัดฟันมาแล้วจึงต้องดูแลมากกว่าปกติ หุหุ

เรื่องครีมบำรุงต่าง ๆ ดูแลตามปกติค่ะ แต่ไม่เยอะจนเกินวัยหรอกค่ะ

เรื่องแต่งหน้าไม่ค่อยเน้นเท่าไหร่ค่ะ ที่เน้นมาก ๆ คือกรีดอายไลเนอร์ค่ะ

อย่างอื่นขาดหายไปไม่ว่า แต่ถ้าไม่ได้กรีดตา วันนั้นไม่ออกไปไหนเด็ดขาด อิอิ

เรื่องแต่งตัว จะเลือกสิ่งที่เหมาะกับวัยของตัวเองและเทรนด์นั้น ๆ ค่ะ

ส่วนหัวใจ ก็จะดูแลให้เข้มแข็งและมีความสุขกับสิ่งที่เป็นค่ะ

อาจจะมีทะเลาะกันบ้าง หวานกันบ้าง แต่ไม่เคยเบื่อกันและกันค่ะ หุหุ

ทานอาหารเวลาหิว ไม่ครบห้าหมู่ด้วยเพราะทานยากค่ะ

ไม่เคยออกกำลังกาย..แต่ไม่อ้วน

ตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ..เพราะมีโรคประจำตัว

ไม่แต่งหน้า เพราะไม่ชอบ

การแต่งกานเนี๊ยบตลอด เน้นมากเหมาะสมกาลเทศะ

รองเท้ากระเป๋าเข้ากัน สำคัญมาก

ดูแลสุขภาพใจสม่ำเสมอ แต่ก็ยังไม่วาย

ด้านการแต่งกาย การพูด การเรียนและการทำงาน รักที่จะทำกับปัจจุปันให้ดีที่สุดค่ะ

เน้นๆนะคะ..ออกกำลังกายคะเป้นประจำ..ทำบ่อยกว่าแต่งหน้า..สวยเนี้ยบเสียอีก...

เน้นอีกเรื่องคือการรักษาสุขภาพคะแค่ไม่ได้ตรวจสุขภาพบ่อย..เพราะมั่นใจว่าการออกกำลังกายควบคุมได้ทั้งหมด..ทั้งสุขภาพที่ดี...อารมณ์ที่ดี...เป็นผลมาจากการออกกำลังคะ

เน้นอีกเรื่องก็คือ...การกินอาหารที่มีประโยชน์ที่พอจะทำได้...ไม่กินของหมักดองทุกชนิด...ยกเว้นน้ำอำพัน..หหุ

ใส่ใจแบบมีวินัย...ไม่ได้ถึงกับคลั่งมากคะ..ทำจนชินสุดท้ายก็กลายเป็นวินัยต่อตัวเองโดยอัตโนมัติ

เน้นๆๆๆๆ...เลยนะคะ...ชอบสวยภายในกว่าภายนอกคะ...หหุ

ก็เซอร์ๆฮะ

ไม่ได้พิเศษอะไรมาก นอกจากบางโอกาศจ้า