เชื่อเรื่องการนอนมาก วันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง จะช่วยทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย จริงหรือไม่?

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างชัดเจนมาก โดยเฉพาะใบหน้าสุดหล่อเหลาของหนุ่ม ๆ ซึ่งจุดที่เห็นได้ชัดมากที่สุดก็คือริ้วรอยบริเวณดวงตา ซึ่งการนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงจะช่วยลดปัญหานี้ได้ ดังนั้น คนที่ชอบออกไปปาร์ตี้กินดื่มทั้งหลายจนดึกดื่นต้องหันมาปรับพฤติกรรมดูใหม่ได้แล้ว

เห็นไหมล่ะว่า วิธีง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้แบบนี้นี่แหละที่จะช่วยลดริ้วรอย ปรับผิวให้กระจ่างใส แลดูมีสุขภาพดี หน้าเด็กอยู่เสมอไปอีกนานได้ ถึงแม้ว่าในความเป็นจริงเราจะไม่สามารถเบรกเวลา หยุดตัวเลขอายุเอาไว้ได้ แต่อย่างน้อยก็คือชะลอความชราของรูปลักษณ์ภายนอกออกไปให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้ก็น่าจะดีกว่าไม่ทำอะไรเลยนะครับ

เด็กและคนชรานอนได้วันละ 8 ชั่วโมง แต่ถ้าผู้ใหญ่วัยทำงาน นอน 8 ชั่วโมง

คงคิดหนัก จนหน้าเหี่ยวเพราะไม่พอกิน

อยากหน้าอ่อนต้องกินน้อย ทำงานหนัก และรู้จักพักผ่อน (5-7 ชั่วโมงก็พอ)

จริงครับ มันทำให้หน้าอ่อน

กว่าพวกที่ไม่ค่อยได้หลับได้นอน

ซึ่งจะยาน ย่น เหี่ยว เบี้ยว ขมวด

และพวกที่ไม่ยอมนอนเลย จะดูแย่กว่านี้อีกมาก

ความจริงอันนี้

พวกหน้าแก่กว่าวัย และพวกหน้าแก่สมวัย

มักไม่ค่อยยอมรับ เพราะขัดกับลัทธิ

ความเชื่อทางการเมืองของเขา

สำหรับคนที่เคยเป็นยาม หรือทำงานกะดึกจะเข้าใจดี

วันนี้ หากไม่มีอะไรเป็นภาระ มากนัก

ชวนภรรยา หรือสา��ีของท่าน เข้านอนเถอะครับ

ไม่จริงหรอกครับ..

ครึ ครึ ครึ มีแต่เด็ก(อนุบาล ประถม)เท่านั้น ที่จะเข้าหลักที่ว่า(การพัก คือ การเสริมสร้าง)

แต่พอตื่นขึ้นมา เล่มเกมส์ชนิดถึงเลือดเนื้อ(สะใจ) ต้องทนฟังผู้ใหญ่ระบายอารมณ์ใส่กัน ต้องทะเลาะกับเพื่อนๆ ใจที่กอปรด้วยความเคียดแค้นพยาบาท ฯลฯ ที่คิดว่าหน้าจะใส คงจะไม่ได้เหมือนกัน

สำหรับผู้ใหญ่ที่หน้าใส(ชนิดไม่ต้องแต่งหน้าด้วยอะไรเลย) ผมเห็นมีแต่ในผู้ใหญ่ที่รู้จัก ปล่อย ละ และวางแล้วได้เท่านั้น(สังเกตที่นัยน์ตา บางคนขนาดผ่าตัดใบหน้ามายังไม่สามารถเก็บซ่อนความรู้สึกบางอย่างไว้ได้)

อยากรู้ ขอแนะนำไปสถานปฎิบัติธรรมต่างๆ เช่น วัดปากน้ำ วัดมหาธาตุ ฯลฯ (หากอยู่ในกรุงเทพฯ) ในวันหยุด หรือวันธรรมสวณะ แล้วจะพบอย่างที่ว่าเอง

การได้อยู่ใกล้กัลยมิตรทางธรรม(พร้อมร่วมปฏิบัติด้วย) อย่างน้อยผมก็ว่าดีกว่าใช้ชีวิตทั้งชีวิตไปกับการนอนเป็นไหนๆ(เกิน 8 ชั่วโมง โบราณว่า..นอนกินบ้านกินเมือง ฮา... แหม..เพื่อให้หน้าอ่อนเยาว์ วัยเท่าไหร่แล้วเนี่ย)

หากนอนแล้วหลับฝันเป็นตุเป็นตะ(ซีรี่ส์) ก็ว่าไปอย่าง(ประหยัดค่าไฟดี ฮา..)

รึ หลับฝันแล้วสะดุ้งตืนกลัวความฝันที่คล้ายจริง นี่ยิ่งโทรมใหญ่(กาย ใจ และใบหน้า)

เรา..ยังมีเวลานอนอีกมาก ในหลุมฝังศพ*

อันมนุษย์เช่นเรามีเท่านี้

ควรฤาที่แหนหวงห่วงมหันต์

แม้แต่กายยังต้องพราก ทิ้งจากกัน

จะรักหลงพะวงฝัน ไปทำไม**

ทุกคนได้นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในชีวิตสุขภาพชีวิต